没有离婚能要回抚养权吗

（一）明确可提起诉讼的情形。当一方发现另一方有虐待、遗弃子女，或其抚养行为严重影响子女正常生活学习等不利于子女身心健康成长的情况时，即便未离婚也能起诉变更抚养权。
（二）准备充分证据。要收集医院诊断证明、报警记录、证人证言等能证明对方不适合继续抚养子女的证据。
（三）遵循法院判决原则。法院会按照最有利于未成年子女的原则，综合子女权益和双方具体情况判决是否变更抚养权。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。虽然此条说的是离婚后，但在婚姻关系存续期间变更抚养权也适用最有利于未成年子女原则。

1.没离婚也能争取抚养权。婚姻存续期间，父母都有抚养教育孩子的权利和义务。

2.若一方觉得另一方的行为不利于孩子成长，像虐待、遗弃孩子，或影响孩子正常生活学习，可向法院起诉变更抚养权。

3.起诉时要提供充分证据，如医院诊断、报警记录、证人证言等。法院会按最有利于孩子的原则判决是否变更。

结论：
没有离婚时若有对方不利于子女成长的情形，也可通过诉讼要回抚养权。
法律解析：
依据民法典相关规定，在婚姻关系存续期间，父母对子女均有抚养和教育的权利义务。当一方发现另一方存在不利于子女身心健康成长的情况，像虐待、遗弃子女，或者其抚养行为严重影响子女正常生活学习等，就有权向法院提起变更抚养权的诉讼。不过，提起诉讼者需要提供充分证据，比如医院诊断证明、报警记录、证人证言等，来证明对方不适合继续抚养子女。法院会按照最有利于未成年子女的原则，结合子女权益和双方具体情况，对是否变更抚养权作出判决。如果您在婚姻存续期间遇到子女抚养权相关的法律问题，欢迎向专业法律人士咨询，以获取准确的法律建议和帮助。

1.婚姻关系存续期间，即便未离婚也能争取抚养权变更。父母对子女均有抚养教育义务，当一方发现另一方存在诸如虐待、遗弃子女，或其抚养行为严重影响子女生活学习等不利于子女身心健康成长的情况时，可向法院起诉要求变更抚养权。
2.要成功变更抚养权，需提供充分证据，像医院诊断证明、报警记录、证人证言等，以此证明对方不适合继续抚养子女。
3.法院会遵循最有利于未成年子女的原则，综合考虑子女权益和双方具体情况，对是否变更抚养权作出判决。
建议：若有变更抚养权的需求，应及时收集相关有力证据，同时积极与对方沟通协商，尽量和平解决。若协商无果，再通过法律途径解决。

法律分析：
（1）婚姻关系存续期间，父母对子女都有抚养教育的权利义务。即便未离婚，若一方发现另一方存在不利于子女身心健康成长的情况，是能够主张要回抚养权的。
（2）主张变更抚养权时，需向法院提起诉讼。同时要提供有力证据，像医院诊断证明可体现子女身体受伤害情况，报警记录能反映可能存在的暴力等不良行为，证人证言则可从旁佐证对方的不当抚养行为。
（3）法院在审理此类案件时，会遵循最有利于未成年子女的原则，综合考虑子女权益和双方具体情况来判决是否变更抚养权。

提醒：
要变更抚养权必须有充分证据，证据不足可能面临败诉风险。不同案情解决方案不同，建议咨询进一步分析。