离婚四年怎么争取抚养权

（一）协议方式：与对方友好沟通，就变更抚养权达成一致，随后签订变更抚养权协议，还可选择对协议进行公证，确保协议的效力。
（二）诉讼方式：若协商无果，可向法院提起诉讼。要积极收集能证明自己更有利于孩子成长的证据，比如稳定的收入证明、良好的居住证明、可体现陪伴时间的记录等；同时收集对方不利于孩子成长的证据，像对方的病历证明其有严重疾病、报警记录显示对方虐待孩子、证人证言证明对方有酗酒赌博等不良习惯。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

离婚四年后争取抚养权，有两种方式：
一是协议方式，和对方商量好，签变更抚养权协议并公证。
二是诉讼方式，协商不成可起诉。要证明自己更利于孩子成长，像收入稳定、居住环境好、陪伴时间足。还得证明对方不利孩子成长，如患重病、虐待孩子、有不良习惯等。提供收入、居住证明及证人证言等证据，法院会保障孩子健康成长来判决。

结论：
离婚四年后争取抚养权，可协议或诉讼。协议需与对方协商一致并签订协议、公证；诉讼要证明自身利于孩子成长、对方不利于孩子成长，提供相关证据，由法院判决。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，离婚后抚养权变更可先由双方协议。若能达成一致，签订变更抚养权协议并公证，这种方式高效且平和。若协商不成，可通过诉讼解决。诉讼时，争取抚养权一方需证明自己有稳定收入、良好居住环境和足够陪伴时间等更利于孩子成长的条件，同时证明对方存在有严重疾病、虐待孩子、酗酒赌博等不利于孩子成长的情况。需向法院提供收入证明、居住证明、证人证言等相关证据，法院会从子女权益出发，结合双方具体情况判决，以保障孩子健康成长。若在争取抚养权过程中有疑问，可向专业法律人士咨询。

离婚四年后争取抚养权可通过协议和诉讼两种方式。协议方式下，若能和对方达成一致，可签订变更抚养权协议并进行公证。诉讼方式下，若协商不成，可向法院起诉，要证明自身具备更利于孩子成长的条件，像稳定收入、良好居住环境、充足陪伴时间等，同时证明对方存在不利于孩子成长的情况，如严重疾病、虐待孩子、酗酒赌博等不良习惯。

解决措施和建议如下：
1.优先尝试与对方沟通协商，若能达成共识，签订协议并公证，高效解决问题。
2.若协商无果，积极收集相关证据，如收入证明、居住证明、证人证言等，向法院提起诉讼。
3.无论采取哪种方式，都要以孩子的健康成长为出发点，保障孩子权益。

法律分析：
（1）离婚四年后争取抚养权有两种途径，即协议和诉讼。协议方式下，若双方能达成一致，签订变更抚养权协议并公证，手续相对简便。
（2）诉讼方式适用于协商不成的情况。此时，争取抚养权的一方需证明自身具备更利于孩子成长的条件，像稳定收入可保障孩子物质生活，良好居住环境利于孩子生活学习，足够陪伴时间能给予孩子情感关怀。
（3）同时，还需证明对方存在不利于孩子成长的情况，如严重疾病可能无法照顾孩子，虐待孩子、酗酒赌博等不良习惯会对孩子身心造成伤害。
（4）向法院提供证据时，收入证明、居住证明、证人证言等都能作为有力支撑，法院会综合子女权益和双方具体情况作出判决。

提醒：
收集证据要合法有效，不同案情证据要求不同，建议咨询进一步分析。