怎么才能拿回抚养权

解析：
若欲取回抚养权，一般需证明现有的抚养状况对子女构成了不良影响，例如抚养方存在虐待儿童、患有严重疾病以致无法妥善照料子女、或因触犯法律而无法履行抚养责任等情形。
此外，亦可通过证明自身具备显著改善的抚养条件来争取抚养权，例如经济状况得到显著提升、能够为子女提供更为稳定的生活环境以及更加优质的教育资源等等。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

想要弄到抚养权，一般来说得证明现在的养育方式不太适合小孩子例如抚养人是不是常打孩子，有重病在身没办法照顾，或者因为违法乱纪不能照顾孩子等等这些事儿。再或者，你也可以证明一下自己在养娃方面有了实质性的进步，比如说经济条件变好了，能够为孩子创造一个更加安定平稳的生活环境，还有就是有更多的教育资源让他们接受更好的教育啥的。

要是你想把孩子的抚养权搞回来，那就得找点儿证据出来证明现在这个抚养人照顾得不比如说他们有没有老虐待孩子是不是有啥大病搞不定孩子了，又或者说是因为犯罪之类的原因没法继续养育孩子。或者说，你也可以拿出证据来证明你自己抚养起来会更例如你的钱包鼓胀起来了，可以给孩子提供个更可靠的住处和更多的学习机会之类的东西。