抓住自己老婆出轨怎么办

解析：
在面临妻子不道德的出轨行为时，我们应该理智对待，以下是几种行之有效的应对策略：
首先，务必保持镇定自若的状态，防止因冲动而采取过激的行动；
其次，以开放包容的态度同对方深入交流，去深入探究导致她背叛家庭的根由，以此更深入地理解对方的情感和需求；
再次，勇于接纳这个残酷的事实，妥善处理自我内心深处的情绪波动，寻找适当的途径例如朋友的支持、关爱自身的身心健康这些方式来达到这一目的；
最后，如果仍然眷恋着这份婚姻，决心拯救它的话，可以大胆尝试恢复对彼此间的信赖，协调好各种矛盾问题，同时还可以向婚姻咨询师或精神科医师这样的专业人士寻求援助；
然而，如果再也无法容忍妻子的不忠行为，那么离婚也不失为一个明智的选择，期间需要依法妥当处理好诸如财产分配和孩子抚养权等相关事宜。
总之，每一种应对策略都各有利弊，具体应该采取何种措施，有赖于个人独特的情况和价值观，以及对生活全局的深刻考量。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条
夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
(一)重婚或者与他人同居;
(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;
(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改;
(四)因感情不和分居满二年;
(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。