朋友借了一万块钱拖着不还我该如何催促

如您发现朋友拖欠您所借予的一万元款项而未有任何还款之意念或举措，首先，您可考虑采取以下措施来敦促对方履行还款责任：
1.递交支付令申请书至人民法院：您拥有权利向司法部门提交支付令申请书，请求法院行权，向您的朋友发布支付令，并要求其在具体规定期限内全额清偿债务。
2.提供相关事实及证据：在提交申请的过程中，您需提供与债权债务关系有关的事实依据以及相关证据材料，以证实您的债权主张具有明确性且合法合规。
3.耐心等待法院通知：当人民法院接收到您的申请之后，会在五个工作日内告知您是否予以受理。
4.法院发布支付令：若法院决定受理您的申请，并经审查确认债权债务关系清晰且合法，则应在受理之日起十五个工作日内向您的朋友发布支付令。
5.关注朋友的回应：在收到支付令之后，您的朋友必须在十五个工作日内全额清偿债务，否则应向人民法院提交书面异议。
6.强制执行支付令：倘若您的朋友未能在规定期限内对支付令提出异议亦或是未能履行支付令所规定的义务，那么您有权向人民法院申请强制执行。
通过上述步骤，您将能够依法依规地督促您的朋友尽快偿还借款。
若您的朋友仍未履行还款义务，您可依法向人民法院申请强制执行。

《中华人民共和国民事诉讼法》第二百二十六条
债权人提出申请后，人民法院应当在五日内通知债权人是否受理。