吃外卖拉肚子，该向谁去索赔

吃外卖拉肚子，索赔对象得看具体情况。
要是食品本身有质量问题，像变质、受污染，那能找外卖商家索赔。按照《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国食品安全法》，商家有责任提供符合食品安全标准的食品。要是他们提供的食品不符合要求，导致消费者受损，就得承担赔偿责任，赔偿包括医疗费、误工费等合理费用。
要是外卖在配送过程中，食品损坏或变质了，就可以向外卖配送方索赔。配送方在运输时，有义务保障食品质量不受损害。要是因为配送方的过错，让食品出问题，导致消费者身体不舒服，配送方就得承担相应赔偿责任。
消费者索赔时，要保留好证据，比如外卖订单、食品残渣、医院诊断证明、病历、检查报告等。可以先和商家或配送方协商解决。要是协商不成，能向消费者协会、市场监督管理部门投诉，也能去人民法院起诉，维护自己的合法权益。

案情回顾:

小朱点了一份外卖，吃完后不久便拉肚子。小朱认为是外卖食品本身存在质量问题，于是向商家索赔。但商家坚称食品制作过程合规，可能是配送过程出了问题，让小朱找配送方。配送方则表示自己在运输中无过错，不应承担赔偿责任。小朱陷入不知该向谁索赔的困境。

案情分析:

1、若食品本身存在质量问题，如变质、受污染等，依据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国食品安全法》，商家有义务提供符合食品安全标准的食品，其提供的食品不符合要求造成小朱损害的，商家应承担赔偿责任，赔偿范围包括医疗费、误工费等合理费用。
2、若外卖配送过程中导致食品损坏或变质，配送方在运输过程中负有保障食品质量不受损害的义务，若因配送方过错致使食品出现问题导致小朱身体不适，配送方需承担相应赔偿责任。小朱索赔时要保留好外卖订单、食品残渣、医院诊断证明等证据，可先与商家或配送方协商，协商不成可向消协、市场监管部门投诉或向法院起诉。