要回孩子抚养权应该怎么做

要回孩子抚养权有协议变更和诉讼变更两种办法。
协议变更比较简单，父母自行协商后，签订变更抚养权的协议，协议双方签字就生效。为让协议更具法律效力，减少后续纠纷，最好去做个公证。
要是双方对变更抚养权意见不一致，就只能诉讼变更。诉讼时要证明存在法定变更情形，主要有这几种：和孩子一起生活的一方患重病或伤残，没法继续抚养孩子；和孩子一起生活的一方不履行抚养义务，甚至虐待孩子，或者和孩子一起生活对孩子身心健康有不利影响；孩子满八周岁，愿意跟另一方生活，而且另一方有抚养能力；还有其他正当理由需要变更。
诉讼时，要向有管辖权的法院交起诉状和相关证据。证据很重要，要围绕自己抚养孩子的优势、对方不适合继续抚养孩子的情况来收集，像经济收入证明、居住环境证明、对方不良行为的证据等。法院会综合考虑各种因素，从有利于孩子身心健康、保障孩子合法权益的角度判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归小李。随着时间推移，小朱认为小李对孩子关心不够，且经济状况变差，不利于孩子成长，想变更抚养权。小李则觉得自己能继续抚养孩子，双方无法达成协议。于是，小朱向法院提起诉讼，要求变更孩子抚养权。

案情分析:

1、小朱若想通过诉讼变更抚养权，需证明存在法定变更情形，如小李不尽抚养义务或经济状况变差影响孩子生活等。
2、小朱在诉讼中要向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据，可围绕自身抚养孩子的优势、小李不适合继续抚养孩子的情况收集证据，如自己的经济收入证明、居住环境证明等。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度综合考虑并作出判决。