离婚后没拿到孩子抚养权该怎么办

离婚后没拿到孩子抚养权，可通过以下途径维护权益。
可以先和对方协商变更抚养权。要是双方能达成一致，就签订变更抚养权协议，明确约定变更事项，再按协议履行。这种方式比较平和，对孩子的稳定生活有好处。
要是协商不成，能向法院提起变更抚养权诉讼。法律规定，有以下情形，父母一方要求变更子女抚养关系，法院会支持：与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养；与子女共同生活的一方不尽抚养义务、虐待子女，或与子女共同生活对其身心健康有不利影响；已满八周岁的子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼时要注意收集相关证据，像对方不履行抚养义务、孩子表达的意愿等。证据充分，胜诉几率才会增加。所以，没拿到抚养权不代表失去孩子，能通过合法途径争取。

案情回顾:

小朱和小胡离婚时，小胡获得孩子抚养权。但小朱发现小胡对孩子照顾不周，有不尽抚养义务的情况，于是小朱先与小胡协商变更抚养权，然而小胡拒绝。小朱遂决定向法院提起变更抚养权诉讼。

案情分析:

1、根据法律规定，与子女共同生活的一方不尽抚养义务，另一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。小朱若能收集到小胡不尽抚养义务的相关证据，其变更抚养权的诉求可能会得到法院支持。
2、在诉讼过程中，证据至关重要。小朱需要收集如小胡不履行抚养义务等相关证据，以增加自己胜诉的几率，通过合法途径维护自身权益。