(一)若选择协议变更,父母双方应心平气和地沟通,就抚养权变更事宜达成共识,然后签订详细的变更抚养权协议,明确双方权利义务等内容。
(二)若选择诉讼变更,要先确定是否存在法定情形,比如对方是否患严重疾病、是否不尽抚养义务等。同时,要重视10岁子女的意愿,通过合适方式让子女表达想法。并且收集好相关证据,像对方患病的诊断证明、虐待子女的视频等,之后向法院提起诉讼。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。