离婚后打算要精神损害赔偿该如何做

（一）收集证据：要留意收集能证明对方存在重大过错的证据，像对方重婚的结婚证、与他人同居的照片视频、家暴的报警记录和医院诊断证明等。

（二）注意提出时间：无过错方作为原告，要在离婚诉讼时同时提出赔偿请求；无过错方作为被告，若不同意离婚且未提赔偿请求，可在离婚后一年内单独起诉；若一审未提，二审提出，法院调解不成，当事人需在离婚后一年内另行起诉。

（三）提交诉求：向有管辖权的法院提交起诉状和证据，让法院支持精神损害赔偿诉求。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。

1.离婚主张精神赔偿，得符合法定情形，像重婚、同居、家暴、虐待遗弃等重大过错才行。
2.收集证据很关键，比如重婚的结婚证、同居的影像、家暴的报警与诊断证明等。
3.要在规定时间提诉求，原告应和离婚诉讼一起提；被告不同意离婚且未提赔偿，可离婚后一年单诉；一审未提二审提，调解不成可离婚后一年另诉。
4.向有管辖权法院交诉状和证据，让法院支持赔偿诉求。

结论：离婚后主张精神损害赔偿需符合法定重大过错情形，按收集证据、在法定期限提出、向有管辖权法院提交诉状和证据的步骤进行。
法律解析：依据民法典，重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错情形下，无过错方离婚后可主张精神损害赔偿。收集证据是关键，像对方重婚的结婚证、同居的视听资料、家暴的报警及诊断证明等都可作为有效证据。提出赔偿有时间要求，无过错方作为原告要在离婚诉讼时同时提出；作为被告不同意离婚且未提赔偿请求的，可在离婚后一年内单独起诉；一审未提二审提出，调解不成的，可在离婚后一年内另行起诉。之后向有管辖权的法院提交起诉状和证据，就能请求法院支持诉求。若遇到离婚精神损害赔偿的复杂问题，可向专业法律人士咨询，以保障自身合法权益。

离婚后主张精神损害赔偿要符合重婚、与他人同居等法定重大过错情形。收集证据、在法定期限提出及向有管辖权法院起诉是关键。
1.收集证据：要收集能证明对方过错的相关证据，像重婚的结婚证、同居的照片视频、家暴的报警记录和医院诊断证明等，这些证据是主张赔偿的基础。
2.把握时间：无过错方作为原告，应在离婚诉讼同时提出赔偿请求；作为被告，不同意离婚且未提赔偿请求的，可在离婚后一年内单独起诉；一审未提、二审提出的，法院调解不成，当事人需在离婚后一年内另行起诉。
3.提交诉求：向有管辖权的法院提交起诉状和证据，让法院根据事实和法律，支持精神损害赔偿诉求。

法律分析：
（1）离婚后申请精神损害赔偿有法定情形，包含重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错状况。

（2）收集证据是关键步骤，相关证据形式多样，如对方重婚所涉及的结婚证、与他人同居的影像资料、因家暴产生的报警记录和医院诊断证明等。

（3）在法律时间方面，无过错方作为原告要在离婚诉讼同时提赔偿；无过错方作为被告，不同意离婚且未提赔偿请求，可在离婚后一年单独起诉；一审未提、二审提起的，法院调解不成会告知当事人离婚后一年另行起诉。

（4）需向有管辖权的法院提交起诉状与证据，来请求法院支持诉求。

提醒：
收集证据要合法合规，且注意诉讼时效，不同案情解决方式有差异，建议咨询以进一步分析。