离婚3年争夺孩子抚养权怎么办

（一）优先通过协商解决。离婚三年后争夺孩子抚养权，可先与对方沟通协商。若双方就变更抚养权达成一致，需签订书面变更协议，明确孩子的抚养安排及双方权利义务，之后办理相关手续确认协议效力即可。

（二）协商不成时提起诉讼。若协商无法达成一致，可向法院提起变更抚养权诉讼。起诉时需准备能证明法定变更情形的证据，比如对方患严重疾病或伤残无法继续抚养的医院诊断证明，对方不尽抚养义务或虐待孩子的证据，已满八周岁孩子自愿跟随自己生活的书面声明等，同时提交起诉状及身份材料给有管辖权的法院。

法律依据为最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条，内容如下：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

离婚多年后若想变更孩子的抚养权，可先尝试与对方协商沟通。双方达成一致意见后，签订书面的抚养权变更协议，并按规定办理相关手续即可完成变更。

若协商无法达成一致，可向法院提起变更抚养权的诉讼。起诉时需提供证据证明存在需要变更的法定情形，比如抚养方身患严重疾病无法继续照顾孩子、存在虐待孩子的行为，或已满八周岁的孩子愿意跟随自己生活且自身具备抚养能力等。

提起诉讼前需收集相关证据，比如对方照顾不当的视频记录、医院出具的疾病诊断证明等。准备好起诉状和证据材料后，提交给有管辖权的法院，等待法院审理并作出判决。

结论：离婚3年后争夺孩子抚养权，可通过协商或诉讼方式解决，诉讼需证明存在法定变更情形。
法律解析：离婚3年后若想变更孩子抚养权，双方可先尝试协商。若能达成一致，签订变更抚养权协议并办理相关手续即可完成变更。若协商不成，可向法院提起诉讼。根据民法典规定，法院支持变更抚养权的法定情形包括三种，一是与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女，二是与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响，三是已满八周岁的子女愿随另一方生活，且该方有抚养能力。提起诉讼时需收集对应证据，比如对方无力抚养的医院诊断证明、虐待行为的相关记录等，向有管辖权的法院提交起诉状及证据材料，等待法院审理判决。如果对抚养权变更的具体操作流程、证据收集要点或法律条款的适用存在疑问，建议向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身和子女的合法权益。

离婚三年后争夺孩子抚养权，可优先通过协商或诉讼两种途径解决。若双方能就抚养权变更达成一致意见，签订变更协议并办理相关手续即可完成变更；若协商无法达成一致，则需向法院提起诉讼主张变更。

1.协商变更抚养权的具体流程
双方应针对抚养权变更的各项细节进行友好沟通，若达成一致，需签订书面的抚养权变更协议，明确变更后的抚养安排、抚养费支付标准及方式等内容，并按照相关部门的要求办理手续，保障协议的合法性和有效性。

2.诉讼变更抚养权的核心要求及步骤
提起诉讼时需提供证据证明存在法定变更情形，例如与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残导致无力继续抚养子女，与子女共同生活的一方不尽抚养义务或存在虐待子女的行为，或其与子女共同生活对子女身心健康造成不利影响，已满八周岁的子女自愿跟随另一方生活且该方具备抚养能力等。需收集对应的证据材料，如反映对方虐待子女的视频资料、医院出具的重大疾病诊断证明等。随后向有管辖权的法院提交起诉状及相关证据，等待法院依法审理并作出判决。

法律分析：
（1）离婚三年后争夺孩子抚养权，优先通过协商解决。若双方就变更抚养权达成一致，需签订书面变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付标准及方式、探视权安排等内容。协议签订后，可到相关部门办理备案或变更登记手续，保障协议的法律效力。

（2）协商不成时，可向法院提起变更抚养权诉讼。起诉前需确认存在法定变更情形，如与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；或该方不尽抚养义务、有虐待子女行为，对子女身心健康确有不利影响；或已满八周岁的子女自愿随另一方生活，且另一方具备抚养能力等。

（3）提起诉讼需收集对应证据。例如，对方患严重疾病的诊断证明、伤残鉴定报告；对方不尽抚养义务的证人证言、子女日常生活照料缺失的记录；涉及虐待行为的视频或音频资料；已满八周岁子女表达随己生活意愿的书面材料或录音等，证据需真实合法且能直接证明主张。

（4）诉讼时需向有管辖权的法院提交起诉状及证据材料。法院受理后会进行审理，期间可能组织调解，调解不成则根据子女最大利益原则，结合双方抚养能力、子女意愿等因素作出判决。

提醒：变更抚养权应以子女利益最大化为核心，避免因个人纠纷影响子女成长。诉讼时需确保证据充分符合法定情形，必要时可咨询专业人士获取针对性帮助。