女方在离婚后如何从男方处要回抚养权

法律分析：
（1）协商变更抚养权。女方可先与男方就抚养权变更事宜进行协商，若男方同意，双方应签订书面的抚养权变更协议，协议需明确抚养权归属、抚养费支付方式及金额等核心内容，签订后可选择办理公证以增强协议的法律效力。

（2）诉讼变更抚养权的法定情形。若协商无法达成一致，女方可向法院提起变更抚养权诉讼。起诉时需证明存在法定变更情形，包括男方患严重疾病或因伤残导致无力继续抚养子女；男方未尽抚养义务或存在虐待子女行为；男方与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；子女已满八周岁且愿意随女方生活，同时女方具备抚养能力等。

（3）诉讼中的证据收集要点。女方应收集能够证明上述法定情形的证据，例如男方的疾病诊断证明、反映男方未尽抚养义务或虐待行为的证人证言、子女表达随女方生活意愿的书面材料或录音录像等，收集完毕后向有管辖权的法院提交诉讼材料，请求变更抚养权。

提醒：
女方在协商变更时需确保协议内容完整清晰，避免后续产生纠纷；诉讼时需注意证据的合法性与关联性，尤其是子女的意愿需以符合法律规定的形式呈现，若对流程或证据把握不准，建议咨询专业人士获取帮助。

（一）女方可先与男方协商变更抚养权。若男方同意，双方需签订书面变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付方式及金额等内容，之后可到公证机构办理公证以增强协议的法律效力。

（二）若协商不成，女方可向法院提起变更抚养权诉讼。起诉时需准备能证明法定变更情形的证据，比如男方患严重疾病或伤残无法继续抚养子女的诊断证明，男方不尽抚养义务或虐待子女的证人证言、相关记录，子女已满八周岁且愿意随女方生活的书面材料或录音等，同时需提供自身有抚养能力的证明，如收入证明、居住证明等。

法律依据：
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条。该条规定具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

离婚后女方想变更子女抚养权，可优先和对方沟通协商。若对方同意，双方可签订书面变更协议，必要时可对协议进行公证以增强法律效力。

若协商无法达成一致，女方可向法院提起变更抚养权诉讼。起诉时需提供证据证明存在法律规定的变更事由，比如对方因严重疾病或伤残无法继续抚养孩子；对方不履行抚养责任、虐待孩子，或与孩子共同生活对其身心健康有不良影响；孩子年满八周岁且愿意跟随女方生活，同时女方具备抚养能力等。

女方需提前收集相关证据，比如对方的疾病诊断证明、能证明其虐待孩子的证人证言、孩子表达跟随意愿的书面材料或录音等。准备好材料后，向有管辖权的法院提交诉讼请求，申请变更抚养权。

结论：女方离婚后可通过协商或诉讼两种方式要回子女抚养权。
法律解析：
女方想要回抚养权，首先可与男方协商，若双方达成一致意见，签订变更抚养权协议并办理公证，该协议合法有效。若协商不成，女方可向法院提起诉讼。根据法律规定，法院支持变更抚养权的法定情形包括男方患严重疾病或伤残无力继续抚养子女，男方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响，子女已满八周岁愿随女方生活且女方有抚养能力等。女方起诉时需收集相关证据，如男方疾病诊断证明、虐待子女的证人证言、子女表达意愿的材料等，并向有管辖权的法院提交。若对具体操作流程或证据收集存在疑问，建议向专业法律人士咨询以获取针对性帮助。

女方离婚后想要回子女抚养权，可优先通过协商方式解决，协商不成时再通过诉讼途径处理，核心是依据法定变更情形准备充分证据以支持诉求。

1.先与男方进行协商变更抚养权。若男方同意变更，双方应签订书面的抚养权变更协议，为保障协议的法律效力，可选择到公证机构办理公证手续，避免后续因协议效力问题产生纠纷。

2.若协商无法达成一致，女方可向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。起诉时需提供证据证明存在法定变更情形，例如男方患有严重疾病或因伤残导致无力继续抚养子女的诊断证明；男方存在不尽抚养义务、虐待子女的行为，或其与子女共同生活对子女身心健康造成不利影响的相关材料；子女已满八周岁且明确表示愿意随女方生活的书面记录或视听资料，同时女方需证明自身具备抚养能力。

3.准备诉讼材料时需注意证据的真实性和合法性。收集的证据应来源正规，比如疾病证明需由专业医疗机构出具，子女意愿材料需体现其真实意愿，避免提交无效或伪造的证据。此外，需向被告住所地或经常居住地的法院提交诉讼申请，确保法院对案件有管辖权。