女方起诉离婚男方怎么争取退彩礼和抚养权

（一）男方主张返还彩礼，要证明符合两种情形。一是双方办理结婚登记却没共同生活，二是婚前给彩礼导致自己生活困难，需收集相关证据来证实。
（二）争取抚养权时，男方要以子女身心健康为核心，提交自身抚养优势的证据，比如稳定收入、固定住所，还有子女长期随自己生活的情况。
（三）如果子女已满八周岁，要尊重子女意愿，可通过合适方式让子女表达想法。
（四）男方应在离婚诉讼里同时提出彩礼返还请求，并且为抚养权归属提供充足证据。

法律依据：
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条规定，当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：
（一）双方未办理结婚登记手续；
（二）双方办理结婚登记手续但确未共同生活；
（三）婚前给付并导致给付人生活困难。适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。

结论：
男方主张返还彩礼要符合法定情形并举证，争取抚养权要以利于子女身心健康为原则提供自身抚养优势证据，且应在离婚诉讼中一并提出彩礼返还请求。
法律解析：
根据民法典婚姻家庭编解释，男方若想主张返还彩礼，需证明双方办理结婚登记却未共同生活，或者婚前给付彩礼导致自身生活困难。而在争取抚养权方面，法院以有利于子女身心健康为准则，男方需提交能体现自身抚养优势的证据，像稳定的收入、固定的住所，以及子女长期随其生活等情况。若子女已满八周岁，还需尊重其意愿。所以，男方应在离婚诉讼里一并提出彩礼返还请求，同时就抚养权归属提供充足的证据来支撑自己的主张。如果在离婚过程中涉及彩礼返还和抚养权争夺等问题不知如何处理，可向专业法律人士咨询。

1.男方主张返还彩礼要符合相关规定，需证明双方办理结婚登记却未共同生活，或者婚前给付彩礼导致自身生活困难。
2.关于抚养权，法院遵循有利于子女身心健康原则，男方要提交能体现自身抚养优势的证据，像稳定收入、固定住所、子女长期与其生活等情况。若子女已满八周岁，要尊重其意愿。
3.男方应在离婚诉讼时一并提出彩礼返还请求，并且要为抚养权归属提供充足证据来支持自己的主张。

解决措施和建议：
1.男方收集能证明彩礼返还情形的证据，如生活困难的相关证明、双方未共同生活的证人证言等。
2.积极准备体现自身抚养优势的材料，如工资流水、房产证、孩子日常陪伴记录等。
3.咨询专业律师，在律师指导下进行诉讼，确保在离婚诉讼中合理提出请求并有效举证。

1.男方若想让女方返还彩礼，要符合民法典婚姻家庭编解释里规定的情况。比如双方虽登记结婚，但实际上没一起生活；或者男方因为给彩礼，婚后日子过得很艰难。而且，男方得拿出证据来证明这些情况是真的。
2.在争取孩子抚养权方面，法院会按照对孩子身心健康有利的原则来判决。男方要提供能证明自己抚养孩子更有优势的证据，像有稳定的收入、固定的住所，孩子长期和自己生活等。要是孩子已经满八周岁了，法院也会考虑孩子自己的想法。
3.男方应该在打离婚官司的时候，同时提出让女方返还彩礼的请求。并且，在孩子抚养权归属问题上，要拿出足够的证据来支持自己的诉求。

法律分析：
（1）男方若主张返还彩礼，需遵循民法典婚姻家庭编解释规定的情形。这包含双方办理结婚登记却未共同生活，或者婚前给付彩礼致使男方生活困难，且男方需对这些事实进行举证证明。
（2）在争取抚养权方面，法院会以有利于子女身心健康为原则进行判决。男方要提交能体现自身抚养优势的证据，像稳定的收入、固定的住所，以及子女长期随其生活等情况。若子女已满八周岁，法院会尊重子女的意愿。
（3）男方应在离婚诉讼中同时提出彩礼返还请求，并且要为抚养权归属的主张提供充足的证据。

提醒：
男方主张彩礼返还和争取抚养权需有充分证据，不同案件情况不同，建议咨询以进一步分析。