女方后悔没要孩子抚养权怎么办

（一）与男方友好沟通，若双方能就变更抚养权达成共识，签订变更抚养权协议并依约履行。
（二）若协商失败，女方可向法院起诉。起诉时需明确有正当理由，如男方患严重疾病或伤残无力抚养、男方不尽抚养义务或虐待子女、孩子满八周岁愿随女方且女方有抚养能力等。
（三）女方要积极收集相关证据，证明自己更适合抚养孩子，法院会按照最有利于未成年子女的原则判决是否变更抚养权。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.女方后悔没争取孩子抚养权，可先和男方协商变更。双方达成一致后，签订协议并按协议执行。

2.若协商无果，女方可起诉变更抚养权，但要有正当理由，像对方患病无力抚养、不尽责虐待孩子、孩子满八岁愿随自己且自己有能力等。

3.女方需准备证据证明自己更适合抚养，法院会按最有利孩子原则判决是否变更。

结论：
女方后悔没要孩子抚养权，可先协商变更，协商一致签订协议履行；协商不成可起诉，有正当理由并准备证据，由法院依最有利于未成年子女原则判决。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，抚养权的变更有协商和诉讼两种途径。双方能协商一致变更抚养权，签订协议并履行是较为便捷的方式。若协商不成，女方起诉变更需有正当理由，如对方患严重疾病、伤残无力抚养，不尽抚养义务、虐待子女，或孩子满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力等。女方要准备证据证明自己更适合抚养孩子，法院会根据最有利于未成年子女原则判决。如果在变更抚养权问题上有疑问或需要法律帮助，可向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身及孩子的合法权益。

女方后悔没要孩子抚养权，可通过协商或诉讼两种途径解决。若能与男方协商一致，签订变更抚养权协议并履行，是较为简便的方式。
若协商不成，可向法院提起诉讼，但需有正当理由。比如对方因患严重疾病或伤残无力抚养子女，或对方不尽抚养义务、虐待子女，对子女身心健康不利，以及孩子满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力等。
解决措施和建议如下：
1.先尝试与男方友好协商，达成一致后签订协议，保障双方权益。
2.若需诉讼，要收集能证明对方不适合抚养孩子、自己更适合抚养的证据，如医疗证明、证人证言等。
3.尊重孩子意愿，若孩子满八周岁，应让其表达真实想法。

法律分析：
（1）女方后悔未要孩子抚养权，若想变更，首先可尝试与男方协商。若双方达成一致，签订变更抚养权协议并履行，这种方式较为平和且高效，能避免不必要的纠纷。
（2）若协商不成，女方可通过诉讼途径解决。但需有正当理由，如对方因患病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利等情况，或者孩子已满八周岁且愿意随女方生活，女方也有抚养能力。
（3）女方在诉讼中要准备好相关证据，证明自己更适合抚养孩子。法院会依据最有利于未成年子女的原则来判决是否变更抚养权。

提醒：变更抚养权需有合理理由和充分证据，不同案件情况不同，建议咨询以获取更精准的分析。