离婚之后怎么拿回抚养权

（一）如果想拿回抚养权，优先考虑和对方友好协商，达成一致后签订变更抚养权协议，协议一经双方签字就生效。
（二）若协商不成，可向法院起诉变更抚养权。要留意收集相关证据，比如对方患严重疾病或伤残的诊断证明、对方不尽抚养义务或虐待子女的证据、孩子愿意跟随自己生活的书面意见等，以此来证明存在法律规定的可变更抚养权的情形，提高胜诉可能性。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.变更子女抚养权，可先和对方商量。若对方答应，双方签变更协议，协议签字即生效。

2.协商不成，可起诉变更。法院支持变更的情形有：对方患重病或伤残无力抚养；对方不尽责、虐待子女，影响孩子身心健康；孩子满八周岁愿跟自己且自己有能力养；有其他正当理由。

3.起诉时，要提供证据证明上述情形，提高胜诉率。

结论：
离婚后拿回抚养权可先协商，协商一致签订变更协议即生效；协商不成可起诉，满足法定情形且有证据能增加胜诉几率。
法律解析：
根据民法典及相关规定，变更子女抚养权有协商和诉讼两种途径。若双方就抚养权变更达成一致，签订变更抚养权协议，协议签字生效，能高效解决问题。若协商无果，可通过诉讼解决。法院支持变更抚养权的情形包括与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康有不利影响、已满八周岁子女愿随己方生活且己方有抚养能力以及其他正当理由。诉讼时，提供相关证据能有力支撑诉求，提高胜诉可能。若在变更抚养权过程中遇到问题，可向专业法律人士咨询，获取更精准的法律建议和帮助。

离婚后拿回抚养权可先通过协商和诉讼两种途径。协商是首选方式，若对方同意，双方签订变更抚养权协议，协议自签字时生效。

若协商不成，可向法院提起诉讼。法院支持变更抚养权的情形包括：与子女共同生活一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养；存在不尽抚养义务、虐待子女等行为，对子女身心健康有不利影响；已满八周岁的子女愿随己方生活且己方有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

为增加诉讼胜诉几率，需提供相关证据证明上述情形。

建议如下：
1.先尝试友好协商，和平解决抚养权变更问题。
2.若要诉讼，提前收集好能证明对方不适合继续抚养子女或己方更适合抚养的证据。
3.尊重子女意愿，尤其子女已满八周岁时。

法律分析：
（1）变更子女抚养权有协商和诉讼两种方式。若能与对方协商一致，签订变更抚养权协议，协议生效后即可完成抚养权变更，这种方式较为平和且高效。
（2）当协商不成时，可通过诉讼途径解决。法院在审理此类案件时，会依据法定情形判断是否支持变更。比如一方患严重疾病或伤残无力抚养，这会影响孩子的成长环境；一方不尽抚养义务或虐待子女，严重损害孩子身心健康；孩子已满八周岁且愿随己方生活，同时己方具备抚养能力，尊重孩子意愿也是重要考量；以及存在其他正当理由时，法院也会综合判断。
（3）无论哪种情形，诉讼时提供相关证据至关重要。证据是胜诉的关键，能有力证明己方主张。

提醒：变更抚养权需谨慎对待，收集证据要合法有效。不同案情证据要求不同，建议咨询进一步分析。