调岗降职不降薪怎么办

法律分析：
（1）劳动合同具有法律效力，其中对工作岗位和薪资的明确约定受法律保护。未经劳动者同意，单位擅自改变岗位和职级，即便薪资不变，也违背了合同约定。
（2）法律规定用人单位变更劳动合同需遵循协商一致且书面形式的程序。单位未依规操作，劳动者有正当权利拒绝新岗位，以维护自身权益。
（3）劳动者接受调岗降职后反悔，若存在“被迫”因素，如不接受就被辞退，这种情况有法律救济途径。不想继续工作时，可因单位违法变更合同解除合同并索要经济补偿。
（4）劳动者维权有多种途径，先尝试与单位友好协商，协商无果可向劳动监察部门反映，也可申请劳动仲裁。

提醒：
留意劳动合同相关约定，面对调岗降职，及时了解自身权益，合理合法维权 。  

   调岗降职即便没降薪，也可能损害劳动者权益。得先瞧瞧劳动合同里对岗位和薪资咋约定的，要是明确了岗位，单位没协商就擅自调岗降职，那就是违约。

    从法律讲，单位变更劳动合同得和劳动者商量好，还得书面形式。要是没走这程序，劳动者能拒绝新岗位。

    要是劳动者接受后又反悔，得看有没有合理“被迫”情况。不想干了，能以单位违法变更合同为由，解除合同并要经济补偿。先和单位谈，谈不拢就找劳动监察或申请仲裁。

结论：
调岗降职不降薪也可能侵犯劳动者权益，劳动者有相应维权途径。
法律解析：
劳动合同对工作岗位和薪资有具体约定，若明确岗位且未经协商一致，单位擅自调岗降职属于违约。根据法律规定，用人单位变更劳动合同内容要与劳动者协商一致并采用书面形式，未履行此程序，劳动者有权拒绝新岗位。若劳动者接受调岗降职后反悔，需看有无合理“被迫”情形。不想继续工作的，可因单位违法变更劳动合同解除合同并主张经济补偿。劳动者可先和单位协商，协商不成可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。如果在这方面遇到困扰，拿不准自身权益是否受到侵害，欢迎向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身合法权益。

调岗降职不降薪确实可能侵犯劳动者权益。劳动合同是规范劳资双方权利义务的重要依据，若合同明确约定了工作岗位，未经劳动者同意，单位擅自调岗降职，无疑违反了约定。同时，从法律规定来看，用人单位变更劳动合同内容必须与劳动者协商一致且采用书面形式，未履行此程序，劳动者有权拒绝新岗位。

解决措施和建议如下：
1. 劳动者应仔细查看劳动合同中关于工作岗位和薪资的条款，明确自身权益。一旦发现单位擅自调岗降职，及时表明立场，要求按原合同履行。
2. 若已接受调岗降职，之后反悔，要收集存在“被迫”情形的证据，比如单位威胁不接受调岗就辞退的相关记录。
3. 不想继续工作时，以单位违法变更劳动合同为由解除合同并主张补偿。先尝试与单位协商，若协商无果，果断向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自身合法权益。  

（一）仔细查看劳动合同关于工作岗位和薪资的详细条款，明确单位是否违背约定擅自调岗降职。若未经协商一致就变动，这是违约行为。
（二）留意单位变更劳动合同内容是否按规定与自己协商一致并采用书面形式。没履行此程序，有权拒绝新岗位。
（三）若已接受调岗降职后反悔，要确定有无“被迫”情况。若不想继续工作，能以单位违法变更合同为由解除合同并索要补偿。
（四）先尝试与单位友好协商，若协商无果，可向劳动监察部门投诉或者申请劳动仲裁来维护自身权益。

法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。