你好，我有一个朋友欠我3000怎么通过法律要回来啦?

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准备好电话的录音功能，然后打个电话，问问对方，借用的手机什么时候能还给你。看对方怎样回答。如果他回答说“有空的时候再拿回来给你”，或者“我现在还需要用一段时间，迟些日子给回你”，等等涉及承认的内容，就行了。
用这个录音，可作为对方有借用过你手机的证据。然后向法院起诉就行。
借东西不还，不是治安案件，也不是欺诈和盗窃，只是民事纠纷，所以即使报警，警察也无权受理的，去法院起诉要求归还才对。

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确实没有偿还能力的，应当与银行或者贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还。
贷的钱不还会有什么后果：
1、如果贷款机构或银行起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行。
2、法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款。
3、贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
4、有能力而拒不执行的情况下，涉嫌拒不执行判决、裁定罪。