要把孩子抚养权争取回来该怎么做

想变更孩子的抚养权，有两个办法。
首先可以尝试和对方协商。心平气和地和对方谈抚养权变更的事儿，如果双方能达成一致，就签一份抚养权变更协议，把抚养权归谁、抚养费怎么给这些都写清楚。这种方式比较平和，对孩子的稳定成长有好处。
要是协商不下来，就只能去法院起诉了。不过得有法定的变更抚养权情形才行，像和孩子一起生活的一方得了重病或者残疾，没能力继续养孩子；或者对方不怎么管孩子，甚至虐待孩子，对孩子身心健康有坏影响；孩子满八周岁了，愿意跟你生活，而且你也有能力养；还有其他正当理由需要变更的情况。
打官司的时候，证据很关键。要收集对方不履行抚养义务的证据，如果孩子满八岁了，也要有能证明孩子意愿的材料。而且你自己得有能力养孩子，比如有稳定的收入、合适的住处。法院会综合考虑孩子的利益、你们双方的抚养能力和条件等，做出公平的判决。要是对具体情况拿不准，也可以找专业人士咨询。

案情回顾:

小朱和小胡离婚后，孩子抚养权归小胡。但小胡后来患严重疾病，无力继续抚养孩子。小朱想变更孩子抚养权，先与小胡协商，小胡却认为自己仍能抚养，不同意变更。于是小朱向法院提起诉讼，要求变更抚养权，双方为此产生争议。

案情分析:

1、根据法律规定，与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的，可作为变更抚养权的法定情形。本案中小胡患严重疾病无力抚养孩子，符合这一法定情形。
2、小朱若想在诉讼中胜诉，需收集小胡患严重疾病无力抚养孩子的相关证据，同时证明自己具备抚养孩子的能力和条件，如稳定的收入、良好的居住环境等。法院会综合考虑子女的权益、双方的抚养能力和抚养条件等因素作出判决。