（一）收集证据：无过错方应尽可能收集能证明对方存在重大过错的证据，如重婚的结婚证明、与他人同居的照片视频、实施家庭暴力的报警记录和医院诊断证明等，这是请求损害赔偿的基础。
（二）评估过错程度和侵权方式：结合实际情况分析过错方的过错程度和侵权行为方式，在主张赔偿时合理说明，为争取较高赔偿提供依据。
（三）考虑经济因素：了解过错方的经济状况，可通过调查其收入、资产等情况，同时参考当地生活水平，在赔偿请求中提出合理数额。
（四）重视自身损害程度：若自身精神痛苦大或身体伤害重，要保留相关证据，如心理咨询记录、伤残鉴定报告等，以争取更多赔偿。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。
