一、一是协商;二是依法
诉讼，诉讼您需要举证证明您适合
抚养孩子，您抚养孩子更有利于孩子的健康成长。一般情况下，二岁以内的孩子由母亲
抚养，二周岁以后，如果没有特殊的原因，如女方有不利于抚养子女的情形，是不可以变更子女的
抚养权的。
二、
离异后，想通过诉讼的方式要回
孩子的抚养权时，首先要向有
管辖权的法院提
起诉讼，法院受理后交纳
诉讼费用等待开庭。
三、变更
子女抚养权，有下列情形之一的，人
民法院应予支持：
1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或因
伤残无力继续抚养子女的;
2.与子女共同生活的一方不尽
抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
3.八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
4.有其他正当理由需要变更的。
