要是在婚内出现了出轨的状况，那你是可以要求赔偿精神损失的。
按照《民法典》的要求，夫妻当中要是有一方存在重婚或者与他人同居这类重大过错的话，没过错的那一方就有权利去请求损害赔偿，这里面就包含精神损害赔偿。
你得去收集对方出轨的相关证据，像是聊天记录、照片、证人的证言之类的。
到了诉讼的时候，把这些证据交给法院，让法院来证明对方的过错行为。
法院会综合考虑过错的程度、造成的损害后果等各种因素，然后酌情决定赔偿的金额。
通常来讲，精神损害赔偿的具体数额会根据实际情况来定，有可能是几千元，也有可能是几万元，甚至还会更高。
不过要注意，追偿精神损失得在法律规定的范围之内进行，而且得通过合法的诉讼程序来主张自己的权利。
