离婚一年后怎样要回孩子的抚养权

（一）协商方式：若能和对方达成一致，双方签订变更抚养权协议，就能实现抚养权的变更。这种方式较为平和，对孩子的影响相对较小。

（二）诉讼方式：当协商不成时，可向法院提起诉讼。诉讼时要证明存在以下情形，法院才会支持变更抚养权：
1.与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子。
2.该方不尽抚养义务或有虐待子女行为，对子女身心健康确有不利影响。
3.已满八周岁的子女，愿意跟随另一方生活，且该方有抚养能力。同时，需提供充分证据证明对方不适合继续抚养孩子，自己有能力且更有利于孩子成长。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.离婚一年后要回孩子抚养权，可协议或诉讼。能和对方协商一致，签变更协议就行。
2.协商不成则要起诉。有这些情况，法院会支持变更：对方患重病或伤残无力抚养；不尽责、虐待孩子，对孩子身心不利；孩子满八周岁，愿跟自己且自己有抚养能力。
3.诉讼时要拿出证据，证明对方不适合养孩子，自己养更有利。

结论：
离婚一年后要回孩子抚养权可协议或诉讼，协商一致签协议变更，协商不成则起诉，有法定情形法院会支持变更。
法律解析：
离婚一年后想变更孩子抚养权，方式有两种。若能和对方达成一致，签订变更抚养权协议就能完成变更，这种方式较为便捷。若无法协商，就只能通过诉讼解决。法律规定了几种法院会支持变更抚养权的情形，比如与子女共同生活一方有严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务甚至虐待子女、和子女生活对其身心健康不利，以及已满八周岁子女愿意跟随另一方且该方有抚养能力等。在诉讼时，要提供足够证据证明对方不适合继续抚养孩子，同时自己有能力且更利于孩子成长。如果在变更抚养权方面存在疑问，欢迎向专业法律人士咨询，获取更准确和详细的法律建议。

离婚一年后要回孩子抚养权可通过协议和诉讼两种方式解决。若能与对方协商一致，签订变更抚养权协议就能完成变更。若协商无果，则需提起诉讼。

法院支持变更抚养权的情形有：与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养；存在不尽抚养义务、虐待子女等对孩子身心健康不利的行为；已满八周岁的子女，愿随另一方生活且该方有抚养能力。

解决措施和建议如下：
1.先尝试与对方友好协商，达成一致后签订书面协议。
2.若协商不成，准备诉讼时，收集对方不适合继续抚养孩子的证据，如医院诊断证明、虐待行为的证人证言等。
3.同时，准备好能证明自己有抚养能力和更有利于孩子成长的证据，如稳定收入证明、居住环境证明等。

法律分析：
（1）离婚一年后要回孩子抚养权有两种途径。若能和对方协商一致，签订变更抚养权协议，就能完成抚养权的变更，这种方式较为简便高效。
（2）若协商不成，就需通过诉讼解决。法院在审理此类案件时，会依据具体情形判断是否支持变更。比如与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对其身心健康不利等。
（3）已满八周岁的子女意愿也很重要，若其愿随另一方生活且该方有抚养能力，法院通常会予以考虑。不过诉讼时，必须提供充分证据，证明对方不适合继续抚养孩子，同时自己有能力且更有利于孩子成长。

提醒：变更抚养权需谨慎，收集证据要合法充分。不同案情处理方式有别，建议咨询以获精准分析。