抚养权不归自己离异男怎么办

结论：离异男性即使抚养权不归自己，也依法享有探望子女的权利，若对方抚养不利于子女成长可起诉变更抚养权，同时需按时支付抚养费履行义务。

法律解析：根据民法典规定，离婚后不直接抚养子女的父或母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。具体如下：1.行使探望权方面，可先与直接抚养子女的一方协商，就探望权的行使方式、时间等达成一致协议，以此保障探望权利，增进与子女的感情。2.变更抚养权方面，若认为对方抚养不利于子女成长，比如对方存在虐待子女行为、经济状况恶化无力抚养等情形，可收集相关证据向法院提起变更抚养权诉讼。3.诉讼准备方面，需提供证据证明自己抚养子女更有利于其身心健康和成长，比如自身有稳定收入、良好居住环境等。4.抚养义务方面，无论是否拥有抚养权，都应按时支付抚养费，履行法定抚养义务。如果在行使探望权或变更抚养权过程中遇到困难，建议及时向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益和子女的最大利益。

离异后若不直接抚养子女，应优先保障对子女的探望权，并在必要时依法申请变更抚养权，同时需履行支付抚养费的义务。

1.先与对方协商探望权相关事宜，就探望的具体方式、时间等细节达成一致协议，以此保障自己与子女的正常联系，增进亲子感情。

2.若发现对方抚养行为不利于子女成长，比如存在虐待子女、经济状况恶化无法保障子女基本生活等情况，需收集相关证据，向法院提起变更抚养权的诉讼。

3.诉讼过程中，需提供证据证明自己抚养子女更有利于其身心健康和成长，例如自身有稳定的收入来源、良好的居住环境、足够的时间陪伴子女等。

4.无论抚养权是否变更，都应按时支付抚养费，切实履行对子女的抚养义务，保障子女的生活和教育需求。

法律分析：
（1）离异后抚养权不归自身的一方，可主动与对方协商探望权的行使细节，就探望的具体方式、时间安排等内容达成一致协议，以此保障自身对子女的探望权利，增进与子女之间的情感联系。

（2）若认为对方抚养子女的环境不利于其身心健康与成长，可收集相关证据材料，如对方存在虐待子女的行为、经济状况恶化导致无力承担抚养责任等情形，向法院提起变更抚养权的诉讼，请求法院重新确定抚养权归属。诉讼过程中需提供证据证明自身抚养子女更有利于其成长，例如稳定的收入来源、良好的居住环境等。

（3）即使抚养权不归自身，也应当按照约定或法院判决的标准按时支付抚养费，切实履行法定的抚养义务，保障子女的基本生活与教育需求。

提醒：协商探望权或变更抚养权时需注意保留相关沟通记录及证据，若遇争议无法自行解决，建议及时咨询专业法律人士获取针对性帮助。

（一）若抚养权不归自己，可先与对方协商探望权相关事宜，就探望的时间、方式等内容达成书面协议，以此保障自身探望子女的权利，维持与子女的情感联系。

（二）若发现对方抚养行为不利于子女成长，需收集相关证据，比如对方存在虐待子女、经济状况恶化无力提供必要生活条件等情况，向法院提起变更抚养权诉讼，同时需提供自身具备更优抚养条件的证明，如稳定收入、良好居住环境等，以证明由自己抚养更有利于子女身心健康和成长。

（三）无论抚养权归属如何，都应按时足额支付抚养费，履行法定的抚养义务，这也是维护与子女关系的重要基础。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》
（一）第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。
（二）第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

若离异后未获得子女抚养权，可先与对方沟通，就探望的方式、频率等细节达成一致，维护自身探望权利，保持与子女的情感联系。

若发现对方抚养环境不利于子女成长，需收集相关证据，如对方存在伤害子女行为、经济条件恶化等情况，向法院申请变更抚养权。

提起变更诉讼时，要提供自身抚养更有利的证明，比如稳定收入、合适居住环境等材料，支持自己的诉求。

无论抚养权归属，都应按时支付抚养费，切实履行对子女的抚养责任。