女方该怎么拿回抚养权

（一）协商途径：女方可先和男方友好沟通，就抚养权变更达成一致后，形成书面协议，接着到公证处进行公证或向法院备案。此方式较为平和，能避免双方关系过度恶化。
（二）诉讼途径：若协商不成，女方可向法院起诉。起诉时要证明存在法定情形，如男方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、子女已满八周岁愿随女方且女方有抚养能力等。同时，要积极收集相关证据，像男方病历、不良行为照片视频、子女意愿声明等。法院会综合考虑各方面情况，从有利于子女身心健康和保障合法权益的角度进行判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.女方若想拿回抚养权，可先和男方协商，达成变更协议后去公证处公证或向法院备案。

2.协商不成，女方可起诉。需证明法定情形，如男方患病无力抚养、不尽责虐待子女、子女愿随女方且女方有能力等。

3.女方要收集证据，像男方病历、不良行为影像、子女意愿声明等。法院会依子女利益，结合双方情况判决。

结论：
女方拿回抚养权可先协商，达成一致签协议并公证或备案；协商不成可起诉，需证明法定情形并收集证据，法院依具体情况判决。
法律解析：
根据民法典婚姻家庭编相关规定，在抚养权变更问题上，有协商和诉讼两种途径。协商变更需双方达成一致协议，可选择公证或向法院备案。若协商无果而起诉，需有法定情形支撑，像男方健康问题、不尽责或虐待子女、子女意愿等。女方收集的男方病历、不良行为记录、子女意愿声明等证据，有助于法院判断。法院判决以有利于子女身心健康和保障合法权益为原则，综合考量双方抚养能力和条件。若你在抚养权变更方面有疑问或遇到难题，可向专业法律人士咨询，以获得更精准的法律帮助。

女方拿回抚养权有协商和起诉两种途径。若能与男方协商一致，可签订变更抚养权协议，之后到公证处公证或向法院备案。
若协商不成，女方可向法院起诉。不过要证明存在法定情形，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、子女满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力等。女方需收集相关证据，像对方病历、不良行为影像资料、子女意愿声明等。法院会基于有利于子女身心健康、保障合法权益的原则，结合双方抚养能力和条件等情况进行判决。

建议女方先尝试友好协商，若协商无果再起诉。起诉前充分准备证据，以增加胜诉几率，同时要全面考虑子女的需求和感受。

法律分析：
（1）女方拿回抚养权有两种途径。一是协商变更，男女双方达成一致并签订变更抚养权协议，之后可选择到公证处公证或向法院备案。这种方式较为平和，能避免双方矛盾激化。
（2）若协商不成，女方可通过诉讼途径解决。此时女方需证明存在法定情形，如男方因严重疾病或伤残无法继续抚养子女，男方不履行抚养义务甚至虐待子女，子女已满八周岁且愿意跟随女方生活，同时女方具备抚养能力等。
（3）为增加胜诉几率，女方要积极收集相关证据，像男方的病历、能反映其不良行为的照片视频、子女表达意愿的声明等。法院在判决时会综合考虑子女身心健康和合法权益，结合双方的抚养能力和条件。

提醒：
收集证据要合法合规，不同案件情况有别，建议咨询以作进一步分析。