想要回孩子的抚养权,该怎么办

想要回孩子抚养权可通过协商和诉讼两种途径。协商变更是较为平和的方式，与对方沟通并达成一致后，签订变更抚养权协议，协议签字即生效。若无法协商一致，可选择诉讼变更。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度，结合双方具体情况判定是否变更。若能证明与子女共同生活的一方存在患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女等情况，且自己有抚养能力和更好抚养条件，法院可能支持变更请求。

建议如下：
1.先尝试与对方友好协商，争取和平解决，签订合法有效的变更协议。
2.若协商不成，准备充分证据，如对方存在不利于孩子成长的证据、自身抚养能力和条件的证明等，向法院提起诉讼。

法律分析：
（1）想要回孩子抚养权，协商变更是较为平和的方式。双方就变更事宜达成一致并签订协议后，协议即刻生效，能高效解决抚养权问题。
（2）当协商不成时，可选择诉讼变更。法院在审理此类案件时，以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为核心原则。
（3）若能提供证据证明对方存在患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女等不利于孩子成长的情况，且自身具备抚养能力和更好的抚养条件，法院会倾向于支持变更抚养权的请求。

提醒：
争取抚养权需准备充分证据，不同案件情况不同，建议咨询进一步分析。

（一）协商变更时，要与对方心平气和沟通，明确表达变更抚养权的意愿，在签订变更抚养权协议时，仔细审查协议条款，确保协议内容完整、合法，避免后续产生纠纷。
（二）诉讼变更时，需提前收集有力证据，比如对方患严重疾病的诊断证明、伤残鉴定报告、虐待子女的相关视频或证人证言等，同时要充分展示自己的抚养能力和更好的抚养条件，如稳定的收入、良好的居住环境等。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

要回孩子抚养权有两个办法：
一是协商变更。和对方沟通抚养权变更事宜，若双方达成一致，签订变更协议，协议签字即生效。
二是诉讼变更。无法协商一致时，可向法院起诉。法院会从孩子利益出发，结合双方情况判决。若能证明对方患重病、伤残无力抚养、不尽责或虐待孩子，而自己有能力和更好条件，法院可能支持变更。

结论：
想要回孩子抚养权有协商变更和诉讼变更两种途径，协商一致签订协议生效，诉讼则需法院根据具体情况判定。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，变更孩子抚养权有两种可行办法。协商变更较为简便，双方就抚养权变更达成一致后，签订的变更协议自签字时生效。若协商不成，可选择诉讼变更。法院在审理此类案件时，以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为原则，结合双方具体情况进行判决。若能提供证据证明与子女共同生活的一方存在患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或有虐待子女行为等情形，且自己具备抚养能力和更好的抚养条件，法院可能会支持变更抚养权的请求。如果在变更抚养权问题上有任何疑问，可向专业法律人士咨询，获取更精准的法律建议和帮助。