怎样才算是软禁

（一）若遭遇软禁，应尽量保持冷静，寻找机会向外界求助，可利用手机、网络等工具发送求救信息。
（二）保留相关证据，如被软禁的场所环境、限制行动的工具、威胁恐吓的言语等，这些可为后续维权提供有力支撑。
（三）若能逃脱软禁环境，应立即前往公安机关报案，详细讲述事情经过。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第二百三十八条规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。具有殴打、侮辱情节的，从重处罚。

1.软禁是非法限制他人人身自由的行为。
2.符合以下情形可认定为软禁：无合法依据限制；用物理或精神手段限制活动自由，让人无法按意愿在合理范围行动；限制具有持续性，短暂限制不算。
3.举例：长时间关人在房间、派人时刻监视。
4.软禁涉嫌非法拘禁罪，情节严重会被追究刑事责任。

结论：
软禁是非法限制他人人身自由的行为，涉嫌非法拘禁罪，情节严重会被依法追究刑事责任。
法律解析：
认定软禁需符合三个条件。首先是非法性，有合法依据的限制不属于软禁，像司法机关依法实施的强制措施。其次是限制活动自由，包括物理手段如锁门、设置障碍，以及精神强制如威胁、恐吓等，让他人无法按意愿在合理范围自由行动。最后是具有一定持续性，短暂限制通常不构成。例如长时间将人关在房间不准外出，或派人时刻监视使其不能自由活动等。《中华人民共和国刑法》规定非法拘禁他人构成犯罪，情节严重的将依法追究刑事责任。若遇到或怀疑涉及软禁等非法限制人身自由的情况，建议向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益。

1.软禁是非法限制他人人身自由的行为，判定需满足非法性、限制活动自由和持续性三个条件。无合法依据的限制才属软禁，司法机关依法实施的强制措施不在此列；通过物理手段或精神强制限制他人自由行动；且这种限制需达到一定时长。
2.为避免软禁行为发生及保障公民人身自由，首先要加强法律宣传，提高公众对非法拘禁等法律规定的认知，明白软禁的违法性。其次，相关部门应加大监管和执法力度，及时处理涉嫌软禁的案件。最后，公民自身若遭遇此类情况，要及时保留证据并向公安机关报案，维护自身合法权益。

法律分析：
（1）软禁的认定需满足多方面条件。非法性是关键要素之一，只有在缺乏合法依据的情况下对他人进行人身自由限制才可能构成软禁，像司法机关依法实施的强制措施有合法依据，就不属于此范畴。
（2）限制他人活动自由是重要表现。既可以通过物理手段，像锁门、设置障碍；也能借助精神强制，比如威胁、恐吓，让他人无法按自己意愿在合理范围内自由行动。
（3）持续性也是认定的要点。短暂的限制通常不构成软禁，一般需要达到一定时长。长时间将人关在房间不准外出，或者派人时刻监视使其不能自由活动等都属于常见的软禁行为。

提醒：任何非法限制他人人身自由的行为都存在法律风险，涉嫌非法拘禁罪。不同的软禁情形和情节严重程度对应的法律后果不同，遇到相关复杂情况建议咨询以进一步分析。