离婚一个月冷静期是强制的吗

30日冷静期仅适用协议离婚，并不适用诉讼离婚。
（1）协议离婚:
协议离婚适用离婚冷静期的规定，2021年1月1日起《中华人民共和国民法典》实施，为了贯彻民法典有关离婚冷静期制度的规定，民政部对婚姻登记程序进行调整，在离婚程序中增加冷静期。
新调整后的调整离婚登记程序包括申请、受理、冷静期、审查、登记（发证）等。
民法典第一千零七十七条规定:
自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证;
未申请的，视为撤回离婚登记申请。
因此，在双方协议离婚情况下，需要适用30日冷静期的规定。
（2）如果双方不能协商一致，可以向对方经常居住地或户籍地法院提起离婚诉讼，且诉讼离婚不存在离婚冷静期的情况。
也就是说，只要准备齐全诉讼离婚所需材料后提交立案申请即可，诉讼离婚中双方若能达成一致意见，能够请求法院出具民事调解书，调解书与判决书效力相同。
但需要提醒您，若不存在民法典第一千零七十九条规定的情形，那么法官大概率不会判决离婚，您需要等判决生效之日起6个月后才能够提起二次离婚诉讼。
民法典第一千零七十九条规定:
夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解;
如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚:
（一）重婚或者与他人同居;
（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;
（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改;
（四）因感情不和分居满二年;
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

《中华人民共和国民法典》第一千零七十七条
自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。