如何证明受到精神损害

要证明遭受精神损害，可从以下几点入手。
1.拿出证据表明自身遭遇了能引发精神损害的事，像遭遇暴力袭击、亲眼看到重大事故等。
2.妥善保存各类书证、物证，像医疗诊断书、受伤的照片等，以此证实精神损害的存在及其程度。
3.若有证人，让其出具证言，详细说明目睹事件的过程以及对当事人精神状态的观察。
4.在诉讼期间，可申请专业精神鉴定机构进行鉴定，借助科学手段明确精神损害的等级与程度。
总之，要综合多类证据，有力证明遭受了精神损害，进而在法律程序中维护自身合法权益。

案情回顾:

小朱与小李产生纠纷，小朱称小李对其进行言语威胁及暴力推搡，致使自己遭受精神损害。小李则坚称只是正常争吵，不存在暴力行为和精神损害情况。小朱欲通过法律途径维权，需证明自己遭受了精神损害，双方为此产生争议。

案情分析:

1.小朱若要证明精神损害，首先应拿出如遭遇暴力袭击等能引发精神损害之事的证据，若当时有旁人目睹可让其出具详细证言，说明事件过程及对小朱精神状态的观察。
2.小朱还需妥善保存医疗诊断书、受伤照片等书证、物证，用以证实精神损害存在及程度。必要时在诉讼期间申请专业精神鉴定机构鉴定，明确精神损害等级与程度，维护自身权益。