要拿回孩子抚养权该怎么做

拿回孩子抚养权有协议变更和诉讼变更两种办法。
协议变更是比较平和的途径。双方能就孩子抚养权变更问题协商，达成一致后签变更抚养权协议。协议得是双方真实意思体现，内容不能违反法律法规和公序良俗。签完协议，按协议执行就行。
要是协商不成，就得走诉讼变更。要向有管辖权的法院起诉，证明存在这些情况，法院更可能支持变更抚养权诉求：和子女一起生活的一方患重病或因伤残没能力继续抚养子女；和子女一起生活的一方不尽抚养义务、虐待子女，或者和子女一起生活对子女身心健康有不利影响；已满八周岁的子女愿意跟另一方生活，且另一方有抚养能力；有其他正当理由要变更。
诉讼时，要提供充分证据证明自己抚养孩子更利于其成长，比如在经济状况、居住条件、教育资源、陪伴时间等方面有优势。同时，可收集对方不利于抚养孩子的证据，像不良生活习惯、经济困难等。法院会依据子女权益和双方具体情况判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归小李。后来小朱发现小李染上赌博恶习，且经常对孩子不管不顾，认为这种环境不利于孩子成长，想拿回孩子抚养权。小朱先与小李协商变更抚养权，但小李不同意。于是小朱决定通过诉讼方式解决。

案情分析:

1、小朱若想通过诉讼拿回孩子抚养权，需向有管辖权的法院提起诉讼，并证明小李存在不尽抚养义务的情况，如赌博恶习对孩子身心健康有不利影响。
2、小朱在诉讼过程中，要提供充分证据证明自己抚养孩子更有利于孩子成长，比如自身良好的经济状况、稳定的居住条件、丰富的教育资源以及充足的陪伴时间等。同时收集小李不利于抚养孩子的证据，法院会根据子女权益和双方具体情况作出判决。