（一）若一方在婚姻中因抚育子女、照料老人、协助对方工作等承担较多义务，可先和对方直接协商补偿，签订书面补偿协议。
（二）协商不成时，可向法院提起离婚诉讼，并同时提出补偿请求，法院会结合婚姻关系存续时长、一方付出义务情况、当地生活水平等因素确定补偿数额。
（三）若一方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错，无过错方在离婚诉讼中可请求损害赔偿。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。
