(一)收集主张精神损害赔偿的证据。需要准备两类材料,一类是证明侵权行为存在的材料,比如记录侵权过程的视频音频、书面文件、聊天记录等;另一类是证明精神损害后果的材料,比如医院出具的心理疾病诊断书、心理评估报告、能体现日常生活或工作受影响的证明材料等。
(二)了解赔偿数额的考量因素以合理主张。可以从五个方面评估,侵权人的过错程度,故意侵权的赔偿数额通常高于过失侵权;侵权行为的具体情节,比如公开场合的侵害比私下场合后果更严重;侵权造成的实际后果,是否导致精神疾病或长期精神痛苦;侵权人的经济能力,经济条件较好的侵权人可能承担更高赔偿;受诉法院所在地的平均生活水平,不同地区的赔偿标准存在差异。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定,侵害自然人人身权益造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。
因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。