离婚后孩子找到前夫抚养怎么办

离婚后孩子抚养权归自己时，前夫若想抚养孩子，双方应优先通过协商变更抚养权，达成一致后签订书面协议并依约履行；协商不成的，前夫可向法院起诉，法院会以孩子身心健康和合法权益为核心，结合双方抚养能力与条件等情况判决是否变更。

1.协商阶段需主动与前夫沟通孩子的生活、教育现状，明确自身抚养意愿与能力，若达成一致，协议需涵盖抚养权归属、抚养费支付、探视安排等细节，确保内容具体可执行，避免后续纠纷。

2.若前夫起诉要求变更抚养权，自己不想变更的，需提前收集充分证据。比如稳定的收入证明、良好的居住环境材料、孩子在自身抚养下的学习成绩单、健康体检报告，以及陪伴孩子的日常记录等，以此证明自己更适合抚养孩子。

3.日常需严格履行抚养义务，保证足够的陪伴时间，避免出现忽视或虐待孩子的行为，关注孩子的心理状态与意愿，维持稳定的抚养条件，降低抚养权被变更的风险。

法律分析：
（1）离婚后抚养权归一方所有，另一方提出变更需求时，双方可优先通过协商达成一致，签订书面的变更抚养权协议，后续按协议内容履行相关抚养义务。

（2）若协商无法达成一致，另一方有权向人民法院提起变更抚养权的诉讼，请求法院依法对抚养权归属作出判决。

（3）人民法院审理变更抚养权案件时，会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为基本原则，综合考量双方的抚养能力、抚养条件等具体情况作出判决。若存在抚养方无力继续抚养子女、不尽抚养义务、有虐待子女行为，或者子女愿意随另一方生活且该方具备抚养能力等情形，法院可能支持变更抚养权的请求。

（4）若不想变更抚养权，需向法院提交证据证明自身具备稳定的抚养能力，且当前的抚养环境更有利于子女的成长和发展。

提醒：
若协商变更抚养权，建议签订书面协议明确双方权利义务；若进入诉讼程序，需提前收集能证明自身抚养优势的证据，必要时可咨询专业法律人士获取针对性帮助。

（一）双方可优先协商变更抚养权。若协商一致，需签订书面的变更抚养权协议，后续按协议内容履行抚养义务。

（二）协商不成时，前夫可向法院提起变更抚养权的诉讼。法院会以保障孩子身心健康和合法权益为原则，结合双方的抚养能力、抚养条件等具体情况进行判决。

（三）若存在抚养孩子的一方无力继续抚养、不尽抚养义务、有虐待行为，或孩子愿意随前夫生活且前夫具备抚养能力等情形，法院可能支持变更请求。

（四）若不想变更抚养权，需向法院提交证据，证明自己有抚养能力且当前抚养环境更有利于孩子成长。

法律依据：《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

离婚时孩子由你直接抚养，若对方希望变更为自己抚养，双方可先协商处理，达成一致后签订书面协议并依约履行。

若协商无法达成共识，对方可向法院起诉申请变更。法院会围绕孩子的身心健康和合法权益，结合双方的抚养能力与条件等细节作出判决。

若你存在无力继续抚养、未尽抚养义务、有虐待行为，或孩子愿随对方生活且其具备抚养能力等情形，法院可能支持变更请求。

若你不愿变更，需向法院提交证据，证明自己有足够能力且更适合照顾孩子的成长需求。

结论：
离婚后前夫想变更孩子抚养权，双方可先协商签订变更协议；协商不成时前夫可起诉，法院会从保障孩子权益、利于其身心健康的角度判决是否变更。

法律解析：
双方协商一致变更抚养权的，签订书面变更协议即可依法生效，双方需按协议履行。若协商不成，前夫可向法院提起变更抚养权诉讼。法院审理时会依据民法典相关规定，以孩子的合法权益和身心健康为首要原则，综合考量双方的抚养能力、抚养条件等实际情况。若存在以下情形，法院可能支持变更请求：1.抚养方无力继续抚养孩子；2.抚养方不尽抚养义务或有虐待孩子的行为；3.孩子年满八周岁且愿意随前夫生活且前夫具备抚养能力。若不想变更抚养权，需向法院举证证明自己具备抚养能力且更适合孩子成长。若您在抚养权变更问题上有困惑或需要帮助，建议及时咨询专业法律人士，以更好地维护自身和孩子的合法权益。