离婚后女人争不到娃怎么办

离婚后女方若未争取到子女抚养权，可通过协商或诉讼的方式尝试变更抚养权，以此保障子女的健康成长并实现自身的抚养意愿。

1.主动与直接抚养子女的一方进行沟通协商，就抚养权变更事宜交换意见。若双方能够达成一致，可签订书面的抚养权变更协议，明确变更后的抚养责任、探视安排等细节，协议签订后即可按照约定履行新的抚养义务。

2.若协商未能达成一致，可向有管辖权的法院提起变更抚养权的诉讼。根据法律规定，当直接抚养子女的一方存在严重疾病或伤残导致无力继续抚养、不尽抚养义务或虐待子女等法定情形时，请求变更抚养权的诉求会得到法院的支持。

3.提起诉讼前需充分收集相关证据，包括直接抚养方不适合继续抚养子女的证据，如不良生活习惯的记录、未尽抚养责任的证明等，以及自身具备更优抚养条件的证据，如稳定的经济收入证明、良好的居住环境材料等，这些证据能为诉讼请求提供有力支撑，提高变更抚养权的成功率。

法律分析：
（1）协商变更抚养权。离婚后未获得子女抚养权的女方，可先与男方就抚养权变更事宜进行协商。若双方能达成一致意见，签订书面的抚养权变更协议即可完成变更，协议需明确变更后的抚养责任与具体安排，无需经过额外行政程序。

（2）诉讼变更抚养权。若协商无法达成一致，女方可向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。根据法律规定，当与子女共同生活的一方存在严重疾病或伤残无法继续抚养、不尽抚养义务、虐待子女等法定情形时，法院会支持变更请求。女方需收集能证明男方不适合继续抚养子女的证据，如男方存在不良生活习惯影响子女健康的材料，以及自身具备更好抚养条件的证据，如稳定的经济收入、适宜子女生活的居住环境等，提交给法院作为诉讼依据。

提醒：
女方在处理抚养权变更时，需确保收集的证据真实合法，避免伪造证据；若选择诉讼方式，应确认自身符合法定变更情形，建议在诉讼前咨询专业法律人士以明确诉讼方向。

（一）与男方协商变更抚养权。双方可就抚养权变更事宜进行沟通，若能达成一致意见，签订书面的变更抚养权协议，明确抚养权归属及后续抚养相关事项即可。

（二）协商不成时向法院起诉变更。女方需收集能证明男方不适合继续抚养子女的证据，如男方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、存在虐待子女行为等，同时准备自身具备更优抚养条件的证据，如稳定的经济收入、良好的居住环境等，向法院提起变更抚养权的诉讼。

法律依据：
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条：
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

离婚后未获得子女抚养权的女方，可先与对方协商变更事宜，若双方达成一致，签订书面变更协议即可完成手续。

若协商无果，女方可向法院提起变更抚养权诉讼。法院会支持存在对方因重病伤残无法抚养、未尽义务或虐待子女等情形的请求，女方需收集对方不适合抚养、自身抚养更有利的证据，如对方不良生活习惯、自身经济能力与居住环境等材料提交法院。

结论：离婚后未获得子女抚养权的女方，可通过协商变更或诉讼变更抚养权的方式解决，诉讼需符合法定情形并提供相应证据。
法律解析：首先，女方可与男方协商变更抚养权，若双方达成一致意见，签订书面变更协议即可完成抚养权变更。其次，若协商不成，女方可向法院提起变更抚养权诉讼。根据民法典相关规定，存在以下法定情形时，法院会支持变更抚养权的请求：一是与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；二是该方不尽抚养义务或有虐待子女行为；三是其他不利于子女身心健康成长的情形。女方起诉时需准备两类证据，一类是证明男方不适合继续抚养子女的证据，如男方存在不良生活习惯的证据；另一类是证明自身抚养子女更有利的证据，如稳定的经济收入证明、适宜子女居住的环境证明等。若在抚养权变更过程中遇到困难，建议及时向专业法律人士咨询，以获取针对性的帮助和指导。