抚养权都在孩子爸那里怎么办

结论：变更抚养权可通过协商一致签订协议或向法院起诉实现，法院会依据最有利于未成年子女原则判决。
法律解析：变更抚养权有两种途径。一是双方协商一致的，签订变更抚养权协议并按约定履行即可。二是协商不成的，可向法院提起变更抚养权诉讼。法院审理时会遵循最有利于未成年子女的原则作出判决，存在以下情形的，法院可能支持变更请求。一与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；二不尽抚养义务或有虐待子女行为的；三子女已满八周岁且愿意随另一方生活，该方也具备抚养能力的。若你对变更抚养权的具体操作或证据收集存在疑问，建议向专业法律人士咨询获取帮助。

若孩子的抚养权归父亲所有，想要变更抚养权可通过协商或诉讼两种方式实现。

双方能协商一致时，签订书面变更协议并按约定履行即可。这种方式无需经过法院，流程简单且能最大程度减少对孩子的情感影响。

若协商不成，可向法院提起变更抚养权诉讼。法院会以最有利于未成年子女为原则作出判决，满足以下情形之一且能提供有效证据的，变更请求更易获得支持。一是与孩子共同生活的父亲患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子；二是父亲不尽抚养义务或存在虐待孩子的行为；三是孩子已满八周岁且明确表示愿意随自己生活，同时自身具备抚养能力。提起诉讼时，需准备对应证据，比如父亲的医疗证明、虐待行为的相关记录、孩子的意愿声明等，以增强诉求的说服力。

法律分析：
（1）双方协商一致变更抚养权的，可签订书面变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付方式及探视权等事项，协议签订后按约定履行即可，无需经过司法程序确认效力。

（2）若双方无法协商达成一致，可向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼，请求法院判决变更抚养权归属。

（3）法院审理变更抚养权案件时，会以最有利于未成年子女的原则作出判决。若存在与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、或有其他不利于子女身心健康的情形，提供相应证据后，法院可能支持变更请求。若子女已满八周岁且明确表示愿意随自己生活，同时自身具备抚养能力，法院会尊重子女的真实意愿。

提醒：
签订变更抚养权协议时，建议到公证处办理公证以增强协议的公信力；提起诉讼前需收集充分证据，如对方抚养能力不足的证明、子女意愿的书面材料等，具体案情可咨询专业人士获取针对性建议。

（一）双方协商一致变更抚养权的，可签订书面变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付方式及金额、探视时间等内容，协议签订后按约定履行即可。

（二）无法协商一致的，可向法院提起变更抚养权诉讼，需提交起诉状、现有抚养权证明材料、支持变更的证据等，由法院根据具体情况判决。

（三）法院判决变更抚养权时，会遵循最有利于未成年子女的原则，若存在与子女共同生活一方无力继续抚养、不尽抚养义务、虐待子女，或子女已满八周岁且愿意随自己生活且自己有抚养能力等情形，法院可能支持变更请求。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款：离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

若孩子抚养权归父亲，想变更时可先与对方协商，达成一致后签订书面变更协议，按协议履行即可。

协商不成的，可向法院提起变更抚养权诉讼。

法院会以最有利于未成年子女为原则判决，如对方重病或伤残无法继续抚养、未尽义务或虐待孩子，提供证据可能获支持；孩子满八周岁愿随自己生活且自身有抚养能力，法院会尊重孩子意愿。