怎么样才算造谣诽谤罪行为，想了解如何区分普通的言论和诽谤罪行为？

造谣诽谤罪是故意捏造并散布虚构事实，贬损他人人格、名誉，情节严重的行为。普通言论是正常表达观点、分享信息。区分二者，关键看是否故意编造虚假事实、有无恶意、是否造成严重后果。若只是无心说错或正常讨论，不算诽谤。若被认定诽谤，可要求对方停止侵权、赔礼道歉，情节严重可追究刑责。