离婚我可以要求什么赔偿

（一）无过错方发现对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员及其他重大过错情形，应及时收集相关证据，如家暴的报警记录、医院诊断证明等，以便主张损害赔偿。
（二）对于物质损害赔偿，要保留好因对方过错行为产生的费用凭证，如医疗费发票、误工证明等，以此确定实际损失。
（三）精神损害赔偿需综合多方面因素，可在主张时向法院详细说明过错方的过错程度、行为方式等情况，帮助法院确定赔偿数额。
（四）若一方生活困难，双方可先自行协商另一方给予适当帮助的具体办法；协商不成则由法院判决，要准备好能证明自己生活困难的材料。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。第一千零九十条规定，离婚时，如果一方生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

离婚时，符合法定条件，无过错方可请求损害赔偿。

法定情形包括重婚、与他人同居、家暴、虐待遗弃家庭成员等重大过错。赔偿分物质和精神两方面。物质赔偿按实际损失算，像家暴产生的医疗费等；精神赔偿综合过错程度等因素确定。

此外，若一方生活困难，另一方需从个人财产中给予适当帮助，先由双方协议，协议不成由法院判决。

结论：
离婚时符合法定情形，无过错方有权请求物质和精神损害赔偿，一方生活困难另一方应给予适当帮助。
法律解析：
《中华人民共和国民法典》规定，重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员及其他重大过错情形下，无过错方在离婚时可主张损害赔偿。赔偿分为物质和精神两方面，物质损害赔偿按实际损失算，像家暴导致的医疗费、误工费等；精神损害赔偿会综合过错程度、行为方式、后果、责任能力和当地生活水平等确定。此外，若一方生活困难，另一方需从住房等个人财产里给予适当帮助，先由双方协议，协议不成则由法院判决。在处理离婚纠纷时，这些规定能保障无过错方和生活困难方的权益。若遇到类似离婚法律问题，可向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益。

1.离婚时符合法定情形，无过错方有请求损害赔偿权，法定情形包括重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员及其他重大过错。赔偿涵盖物质和精神两方面。
2.物质损害赔偿以实际损失为依据，像因家暴产生的医疗费、误工费等。精神损害赔偿需综合过错程度、行为方式、后果、责任承担能力和当地生活水平等确定。
3.若一方生活困难，另一方要从住房等个人财产中给予适当帮助。具体办法先由双方协议，协议不成则由法院判决。

建议无过错方在遭遇上述情况时，及时收集相关证据，如医院诊断证明、报警记录等，以保障自身权益。双方在协商赔偿和帮助事宜时应秉持公平合理原则，若无法达成一致，可通过法律途径解决。

法律分析：
（1）离婚时，法定情形下无过错方有请求损害赔偿的权利。这些法定情形涵盖重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员以及其他重大过错。
（2）赔偿分为物质损害赔偿和精神损害赔偿。物质损害赔偿以实际损失为依据，像因家暴导致的医疗费、误工费等。
（3）精神损害赔偿需综合多方面因素确定，包含过错程度、行为方式、造成的后果、承担责任能力和当地生活水平等。
（4）若一方生活困难，另一方要从个人财产如住房等给予适当帮助，具体办法先由双方协议，协议不成则由法院判决。

提醒：
离婚损害赔偿主张需有充分证据支持，且不同案件情况不同，建议咨询专业人士进一步分析。