律师都说量刑高该怎么办

法律分析：
（1）一审判决后上诉期内，被告人有权利向上一级法院上诉。上诉时需在规定期限提交上诉状，并阐述量刑过重的理由，例如存在自首、立功、坦白等从轻、减轻情节未被考虑，或犯罪情节本身轻微等情况。

（2）若判决已生效，可申请再审。可以向作出生效判决的法院或上一级法院提出申诉，提交申诉书以及能证明量刑高的新证据等材料。申诉需要有合理且充分的理由，比如适用法律错误、证据不足等。

（3）还能向检察院申请抗诉，检察院经审查，若认为量刑确有错误，会按审判监督程序提出抗诉。

提醒：上诉和申诉都有严格的时间和程序要求，要注意在法定期限内进行。不同案情对应的解决办法有差异，建议咨询进一步分析。

（一）一审判决后上诉期内，被告人可向上一级法院上诉。需在法定期限内提交上诉状，阐述量刑过重理由，如存在自首、立功、坦白等从轻、减轻情节未被考虑，或犯罪情节轻微等情况。

（二）判决生效后申请再审，可向作出生效判决的法院或上一级法院提出申诉，提交申诉书及能证明量刑高的新证据等材料，申诉要有合理充分理由，比如适用法律错误、证据不足等。

（三）也可向检察院申请抗诉，若检察院审查认为量刑确有错误，会按审判监督程序提出抗诉。

法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百五十三条规定，当事人及其法定代理人、近亲属的申诉符合下列情形之一的，人民法院应当重新审判：
（一）有新的证据证明原判决、裁定认定的事实确有错误，可能影响定罪量刑的；
（二）据以定罪量刑的证据不确实、不充分、依法应当予以排除，或者证明案件事实的主要证据之间存在矛盾的；
（三）原判决、裁定适用法律确有错误的；
（四）违反法律规定的诉讼程序，可能影响公正审判的；
（五）审判人员在审理该案件的时候，有贪污受贿，徇私舞弊，枉法裁判行为的。

1.一审判决上诉期内，若觉得量刑高，被告人可向上一级法院上诉。要在规定时间提交上诉状，说明量刑过重原因，如自首、立功等情节没被考虑。

2.判决生效后，可申请再审。向作出生效判决的法院或上一级法院申诉，提交申诉书和新证据等，理由要合理充分，像适用法律有误。

3.还能向检察院申请抗诉，检察院审查后若认为量刑错误，会按程序抗诉。

结论：认为量刑高，一审判决后上诉期内可上诉，判决生效后可申请再审或向检察院申请抗诉。
法律解析：当认为量刑高时，若处于一审判决后的上诉期，被告人可向上一级法院上诉，需在法定期限内提交上诉状并阐述量刑过重理由，如存在自首、立功等从轻、减轻情节未被考虑。若判决已生效，可向作出生效判决的法院或上一级法院申诉，提交申诉书和新证据等材料，申诉要有合理充分理由，如适用法律错误等。也能向检察院申请抗诉，检察院审查认为量刑有误，会按审判监督程序抗诉。若遇到量刑方面的问题，可向专业法律人士咨询，获取更精准的法律建议和帮助。

认为量刑高可通过法定途径解决。一审判决后上诉期内，被告人可向上一级法院上诉，提交上诉状并阐述量刑过重理由，如存在自首、立功、坦白等从轻、减轻情节未被考虑，或犯罪情节轻微等情况。

若判决已生效，一是可向作出生效判决的法院或上一级法院申诉，提交申诉书及能证明量刑高的新证据等材料，申诉理由要合理充分，如适用法律错误、证据不足等。二是可向检察院申请抗诉，若检察院审查认为量刑确有错误，会按审判监督程序提出抗诉。

建议被告人及时关注上诉期，在期限内准备好上诉材料。申请再审或抗诉时，要仔细收集新证据，确保理由合理充分，以提高诉求被支持的概率。