无实质伤害情况下怎样去要求赔偿

在没有实质伤害却要要求赔偿时，要根据不同情况处理。
对于精神损害赔偿，按照《中华人民共和国民法典》，要是人身权益或者有特定人身意义的物品被侵害，自然人能主张精神损害赔偿。像别人用侮辱、诽谤手段侵害你的名誉权，没给身体带来实质伤害，却让你精神痛苦，你能要求对方停止侵害、消除影响、赔礼道歉。要是造成严重精神损害，还能主张精神损害赔偿。
要是有违约情况，就算没造成实质伤害，也能让违约方担责。比如合同规定一方要在特定时间交货，对方没按时交，没给你造成实际财产损失，但可能影响你的商业计划，你能按合同约定让对方付违约金。
要求赔偿时，得先固定证据，像保留聊天记录、视频、照片等，证明有侵权或违约行为。接着可以先和对方协商赔偿的事。要是协商不成，就可以向法院起诉，让法院判决对方承担相应责任。

案情回顾:

小朱与小胡签订货物交付合同，约定小胡在特定时间向小朱交付货物。小胡未按时交付，虽未给小朱造成实际财产损失，但影响了小朱的商业计划。同时，小许以侮辱、诽谤方式侵害小丽名誉权，未造成身体实质伤害，却使小丽精神痛苦。小朱和小丽分别要求小胡和小许赔偿，双方产生争议。

案情分析:

1、小朱与小胡存在合同关系，小胡未按时交付货物构成违约，即使未造成实质财产损失，小朱也可依据合同约定要求小胡支付违约金，这符合民法典中关于违约情形下承担违约责任的规定。
2、小许以侮辱、诽谤方式侵害小丽名誉权，虽无身体实质伤害，但给小丽带来精神痛苦，小丽可要求小许承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉等责任，若造成严重精神损害，还能主张精神损害赔偿，这符合民法典中关于精神损害赔偿的规定。双方可先固定证据，协商赔偿事宜，协商不成可向法院起诉。