结论：
上市公司股东减持方法有集中竞价交易、大宗交易和协议转让三种，且各有规则限制，减持需遵守规则并履行信息披露义务。
法律解析：
集中竞价交易是通过证券交易所集中交易系统减持，任意连续90日内，
大股东减持股份总数不得超公司股份总数的1%;
大宗交易是与受让方协商并经交易所确认成交，同样在任意连续90日内，减持股份总数不得超公司股份总数的2%;
协议转让则是大股东向特定受让方转让股份，单个受让方受让比例不得低于公司股份总数的5%，且受让方6个月内不得转让所受让股份。
这些规则是为了维护证券市场的稳定和公平，保护投资者的合法权益。
股东必须严格遵守这些规则，同时履行信息披露义务，让投资者及时了解减持情况。
如果对上市公司股东减持规则还有其他疑问，可向专业法律人士咨询。
案情回顾:小朱是某上市公司大股东，他想减持手中股份。一开始打算通过集中竞价交易减持，但对90日内不得超过公司股份总数1%的比例限制存疑，觉得限制太严格。之后考虑大宗交易，可又担心2%的减持比例不够满足需求。最后打算协议转让，却又因单个受让方受让比例不得低于公司股份总数5%以及受让方6个月内不得转让所受让股份的规定犹豫不决。
案情分析:1、集中竞价交易是合法的减持方式，小朱需遵守在任意连续90日内减持股份总数不得超过公司股份总数1%的规定，这是为了维护证券市场稳定，防止大股东过度减持影响股价。
2、大宗交易同样有规则约束，小朱在大宗交易时，也必须遵循任意连续90日内减持股份总数不得超过公司股份总数2%的限制。
3、协议转让时，小朱要确保单个受让方受让比例不低于公司股份总数的5%，且受让方在6个月内不得转让所受让股份，同时要严格履行信息披露义务，按规则进行操作。
