(一)协议变更:父母就孩子抚养权变更达成一致,签订变更协议。协议要体现双方真实意愿,不能损害孩子权益,签订后按协议执行。
(二)诉讼变更:若双方无法协商一致,出现法定情形,如一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、孩子满八周岁愿随另一方且该方有抚养能力,可向法院起诉。起诉时要提供相应证据。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。