(一)若想主张精神损害赔偿,需先确认侵权行为是否属于法定范围,比如是否侵害了自身的生命权、健康权等人格权益,或者是否存在非法使被监护人脱离监护等情况。
(二)要收集能够证明自身出现严重精神损害后果的证据,像医院诊断证明显示有抑郁、焦虑等精神障碍。
(三)证明侵权行为和精神损害后果之间存在因果联系,可通过相关证人证言、鉴定报告等。
(四)确定侵权人主观上存在故意或过失,可从侵权人的行为方式、态度等方面判断。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定,侵害自然人人身权益造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。