离婚之后要是想把抚养权要回来，得满足一些法定的情形。
要是对方有那种虐待孩子，或者遗弃孩子之类的行为，这些行为对孩子的成长可不好，那你就可以去法院提起诉讼，要求变更抚养权，而且得提供相关的证据，得证明对方确实有这些不好的行为。
要是对方抚养孩子，真的对孩子的身心健康有不利的影响，就像老是长期出差，都没办法好好照顾孩子之类的情况，你也可以主张变更抚养权。
另外，要是你自己的抚养条件更有利于孩子成长，比如说有稳定的住所，能有更多的时间陪伴孩子等等，这些都可以作为变更抚养权的理由。
一般，变更抚养权主要是以协商为主的，如果协商不成了，那就得起诉到法院。
在诉讼的过程当中，一定要围绕着孩子的利益最大化这个核心，得提供足够充分的证据来支持自己的主张。
