离婚之后要更改抚养权，有协议变更和诉讼变更这两种途径。
要是双方能够商量得特别好，那就可以签一份抚养权变更协议，把变更之后的抚养权利和义务之类的都写得明明白白的，然后双方都签上字，这协议就开始生效，不过，还得去办理一下抚养权变更的手续。
要是双方没办法商量到一块儿，那其中一方就可以到法院去起诉，要求变更抚养权。
这时候，就得提交一些证据，得证明对方在抚养孩子的时候，对孩子的身心健康不好，像是有虐待、遗弃这些情况，或者得证明自己抚养孩子更有利于孩子成长，比如自己有更稳定的住所，经济条件也更好之类的。
法院会综合考虑双方的实际情况以及孩子的利益，然后作出到底要不要变更抚养权的判决。
总之，一定要根据具体的情况来选择合适的变更方式，这样才能保障孩子的合法权益。
