妹妹当初不顾家人和朋友的反对，执意出嫁到了外地，结婚后共同生活中才发现丈夫存在暴力倾向，每次夫妻吵架闹矛盾都会对妹妹实施辱骂和殴打，现在妹妹遭遇人身安全威胁，该如何保护自己？

双方在日常生活中一方若有情形存在，另一方或者家人可以向报警、申请庇护或向人民法院申请人身安全保护令，来保障受害方的健康。人身安全保护令主要包括以下措施：1、禁止对方实施暴力；2、禁止对方骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属；3、责令对方迁出你的住所；4、实施保护你人身安全的其他措施。