做些什么能够去要求赔偿精神损失

要求精神损害赔偿需满足法定情形。一是自然人因人身权益遭受不法侵害可主张，像生命权、健康权等被侵犯，如名誉被恶意诋毁、身体遭殴打受伤。二是侵害具有人身意义的特定物造成严重精神损害，被侵权人有权索赔，如祖传唯一遗照在照相馆被损毁。

对于赔偿数额，要参考侵权人的过错程度、侵害手段等具体情节，侵权后果，侵权人获利情况，其承担责任的经济能力，受诉法院所在地平均生活水平等因素确定。
为顺利索赔，建议采取以下措施：
1.收集相关证据，以证明自身主张。
2.先尝试与侵权人协商解决。
3.若协商不成，可向法院提起诉讼。

法律分析：
（1）主张精神损害赔偿需符合法定情形，自然人因人身权益，包含生命权、健康权等遭受不法侵害，被侵权人可索赔，像被恶意诋毁名誉权、身体受伤害等情况。

（2）侵害具有人身意义的特定物且造成严重精神损害的，被侵权人同样有权请求精神损害赔偿，如祖传遗照在照相馆被损毁这类情形。

（3）在确定赔偿数额时，要参考侵权人的过错程度、侵害手段等情节，侵权行为后果，侵权人获利情况、承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等因素。索赔需收集证据，先尝试协商，协商不成可通过起诉解决。

提醒：索赔精神损害赔偿需保留好相关证据，不同案情的证据收集和法律适用有差异，建议咨询专业人士进一步分析。

（一）明确可主张精神损害赔偿的情形：一是人身权益如生命权、健康权等遭受不法侵害时可主张；二是具有人身意义的特定物被侵害且造成严重精神损害时也可索赔。
（二）确定赔偿数额参考因素：参考侵权人过错程度、侵害手段等具体情节，侵权后果，侵权人获利情况，其承担责任的经济能力，受诉法院所在地平均生活水平等。
（三）索赔步骤：先收集证据，接着尝试与侵权人协商，若协商不成可向法院起诉。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。

1.主张精神损害赔偿要符合法定情形。人身权益被侵害，像名誉被诋毁、身体受伤等，被侵权人能索赔。
2.特定具有人身意义的物品被侵害，造成严重精神损害，也可索赔，如祖传遗照被损毁。
3.赔偿数额根据侵权情节、后果、获利情况、经济能力及当地生活水平确定。
4.索赔需收集证据，先协商，协商无果可起诉。

结论：要求精神损害赔偿需符合法定情形，赔偿数额综合多因素确定，索赔可先协商，协商不成可起诉。
法律解析：根据法律规定，当自然人的人身权益像生命权、健康权、名誉权等遭受不法侵害，或者具有人身意义的特定物被侵害造成严重精神损害时，被侵权人有权主张精神损害赔偿。比如名誉被恶意诋毁、祖传唯一遗照被损毁等情况。赔偿数额会参考侵权人的过错程度、侵害手段等具体情节，以及侵权行为后果、侵权人获利情况、经济能力和受诉法院所在地平均生活水平等因素。在索赔时，被侵权人要注意收集相关证据，先尝试与侵权人协商解决，若协商不成则可以通过起诉来维护自身权益。如果大家在精神损害赔偿方面遇到问题，或者对相关法律规定还有疑问，欢迎向专业法律人士咨询。