没拿到抚养权该如何去保护

（一）行使探望权：离婚后，不直接抚养孩子的一方有探望孩子的权利，另一方需协助。若对方阻碍探望，可先尝试协商解决；协商无果，可向法院起诉，由法院判决探望的时间和方式。

（二）关注孩子成长：留意孩子成长状况，若发现直接抚养方有虐待、遗弃、严重侵害孩子身心健康等行为，可向法院起诉，请求变更抚养权。

（三）按时支付抚养费：未直接抚养方应按时支付抚养费，这既是法定义务，也有利于在必要时保护孩子权益和争取未来可能的抚养权变更。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。

1.行使探望权：离婚后，没拿到抚养权的一方有探望孩子的权利，另一方需配合。若对方阻拦，可先协商，协商无果可起诉，让法院确定探望时间和方式。
2.关注孩子成长：若直接抚养方有虐待、遗弃等伤害孩子的行为，可起诉变更抚养权。
3.按时付抚养费：未直接抚养方按时付抚养费，这是义务，也利于保护孩子权益和争取未来抚养权变更。

结论：没拿到抚养权可通过行使探望权、关注孩子成长状况及按时支付抚养费来保护自身及孩子权益。
法律解析：根据《中华人民共和国民法典》，离婚后不直接抚养子女的一方有探望子女的权利，另一方有协助的义务。若对方阻碍探望，可先协商，协商不成可诉至法院确定探望时间和方式。当直接抚养方存在虐待、遗弃、严重侵害孩子身心健康等情况，未直接抚养方可起诉变更抚养权。此外，未直接抚养方按时支付抚养费是法定义务，不仅保障孩子生活，也利于自身在必要时争取孩子权益及变更抚养权。若在保护自身及孩子权益过程中遇到问题，可向专业法律人士咨询。

没拿到抚养权，可从多方面保护自身及孩子权益。即便未获得抚养权，也可通过行使探望权和关注孩子成长状况等方式维护权益。

1.行使探望权是法定权利，离婚后不直接抚养子女的一方有探望权利，另一方需协助。若对方阻碍，可先协商，协商无果可向法院起诉，让法院判决探望时间、方式等。
2.关注孩子成长状况，若直接抚养方存在虐待、遗弃、严重侵害孩子身心健康等行为，可向法院起诉请求变更抚养权。
3.未直接抚养方应按时支付抚养费，这是法定义务，也有助于在必要时争取孩子权益保护及未来可能的抚养权变更。

法律分析：
（1）探望权是未获得抚养权一方的重要权利，离婚后不直接抚养子女的一方依法享有此权利，另一方需协助。当对方阻碍探望时，可先通过协商解决，若协商无果，可向法院起诉，由法院判决探望的时间和方式等。
（2）关注孩子成长情况至关重要。若直接抚养方有虐待、遗弃、严重侵害孩子身心健康等行为，未获得抚养权一方可向法院起诉请求变更抚养权。
（3）未直接抚养方按时支付抚养费是法定义务，这不仅保障了孩子的生活，也有利于在必要时保护孩子权益以及争取未来可能的抚养权变更。

提醒：
行使探望权和争取抚养权变更都要依法进行，不同案情对应解决方案不同，建议咨询以进一步分析。