离婚后要怎么去放弃孩子抚养权

离婚后若想放弃孩子抚养权，需始终以保障孩子合法权益为核心前提，可通过协议变更或诉讼变更两种合法途径实现，任何操作都不得损害孩子的正常生活与成长利益。

双方协商一致时，可通过签订书面抚养权变更协议的方式放弃抚养权。协议中需明确约定孩子抚养权归属另一方，协议经双方签字确认后即产生法律效力，双方需严格按照协议内容履行责任，确保孩子的抚养安排稳定过渡。

若双方无法协商达成一致，想放弃抚养权的一方可向管辖法院提起变更抚养权的诉讼。诉讼过程中，需向法院提供能够证明自身已不适合继续抚养孩子的客观证据，例如经济状况显著恶化导致无法负担孩子的教育医疗等必要开支、身患严重疾病无法正常照料孩子日常生活等情况，法院会依据孩子的最大利益原则，综合评估双方的抚养能力和条件后作出判决。

法律分析：
（1）协议变更抚养权。离婚后若双方能就放弃抚养权达成一致，可签订书面抚养权变更协议，明确孩子抚养权归另一方所有。该协议需双方自愿签字确认，签订后即具有法律效力，对双方均有约束力。

（2）诉讼变更抚养权。若双方无法协商一致，想放弃抚养权的一方可向有管辖权的法院提起诉讼，请求法院判决变更抚养权。诉讼过程中，需向法院提交自身不适合继续抚养孩子的客观事实及相关证据，例如经济状况显著恶化导致无法维持孩子基本生活、身患严重疾病影响正常照顾孩子等。法院会结合孩子的年龄、生活现状、双方抚养能力及条件等因素，以保障孩子合法权益为核心作出判决。

（3）权益保障前提。无论选择协议还是诉讼方式，均需以孩子的合法权益为首要考虑因素，不得在协议或诉讼中作出损害孩子身心健康、教育机会或基本生活需求的约定或主张。

提醒：
放弃抚养权不代表免除抚养义务，即使抚养权变更后仍需按约定或判决支付抚养费；若对变更流程不明确，建议咨询专业人士确保操作合法且符合孩子利益。

（一）若双方能协商一致，可签订书面的抚养权变更协议，明确约定孩子的抚养权归另一方所有。协议需双方签字确认，自签字时起具有法律效力，无需额外公证，但建议保留协议原件以备后续使用。

（二）若双方无法协商一致，想放弃抚养权的一方可向孩子住所地或经常居住地的人民法院提起诉讼，请求变更抚养权。起诉时需提交能证明自身不适合继续抚养孩子的证据，比如经济收入显著下降无法保障孩子基本生活、患有严重疾病导致无法照顾孩子日常生活等，法院会根据孩子的权益和双方的具体情况作出判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款，内容如下：
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。
已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

离婚后若想不再直接抚养孩子，可先与对方协商。若双方达成一致，可签订书面协议明确孩子改由对方抚养，协议经双方签字后具备法律效力。

若协商无果，想放弃直接抚养的一方可向法院起诉变更抚养权。起诉时需向法院说明自身不适合继续抚养的实际情况，如经济状况变差、身患严重影响照顾孩子的疾病等，法院会依据孩子权益和双方情况判决。

无论选择哪种方式，都必须以保障孩子合法权益为前提，不得做出损害孩子利益的行为。

结论：
离婚后若想放弃孩子抚养权，可通过协议或诉讼途径，且需以保障孩子合法权益为前提。

法律解析：
根据现行法律规定，父母对子女负有抚养义务，离婚后抚养权的变更需遵循有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则。若双方协商一致，可签订书面抚养权变更协议，明确抚养权归另一方，协议经双方签字确认后具有法律效力。若无法协商一致，想放弃抚养权的一方可向法院提起诉讼，需向法院提交自身不适合继续抚养孩子的证据，如经济状况显著恶化无法承担抚养费用、身患严重疾病影响抚养能力等，法院会结合子女的实际需求、双方的抚养条件等因素综合判决。无论采用哪种方式，都不得损害孩子的合法权益。若你在抚养权变更过程中遇到疑问或困难，建议向专业法律人士咨询，以确保操作合法合规并充分保障孩子的利益。