离婚了，孩子判给女方，如何变更抚养权

变更抚养权主要有协议变更和诉讼变更两种合法途径，不同情形下可选择对应的方式处理。

1.双方协议变更是较为便捷的处理方式。若男女双方能协商一致同意变更孩子抚养权，可签订书面的变更抚养权协议，该协议自双方签字确认时生效，无需经过其他额外程序即可产生法律效力。

2.诉讼变更是协商不成时的法定解决途径。若双方无法就变更事宜达成一致，另一方可以向法院提起诉讼要求变更抚养权，但需满足法定情形，比如拥有抚养权的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子，或不尽抚养义务、存在虐待孩子的行为，或其与孩子共同生活对孩子身心健康确有不利影响，或已满八周岁的孩子愿意跟随另一方生活且该方具备抚养能力等。起诉时需提供相关证据证明自身更适合抚养孩子，比如收入稳定的证明、良好居住环境的材料、孩子表达意愿的书面内容等，以支撑诉讼主张。

法律分析：
（1）协议变更抚养权。男女双方协商一致同意变更孩子抚养权时，可签订变更抚养权协议，协议需明确抚养权变更后的归属等核心内容，该协议自双方签字时生效。

（2）诉讼变更抚养权。若双方无法协商一致，有抚养权的一方存在以下情形之一的，另一方可以向法院起诉请求变更抚养权：患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；不尽抚养义务或者有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女愿随另一方生活，且该方具备抚养能力。向法院起诉时，需提供能够证明自己更适合抚养子女的相关证据，如自身经济条件证明、子女意愿的相关材料等。

提醒：协议变更抚养权时，需确保协议内容涵盖抚养权归属、抚养费支付方式及金额、探视权安排等关键细节；诉讼变更时需提前收集充分证据，若案情复杂，建议咨询专业人士进一步分析。

（一）协议变更抚养权。男女双方协商一致同意变更孩子抚养权时，可以签订变更抚养权协议，协议自双方签字时生效。

（二）诉讼变更抚养权。若双方无法协商一致，有抚养权的一方存在特定情形时，另一方可以向法院起诉要求变更。这些情形包括患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子；不尽抚养义务或有虐待孩子行为，或与孩子共同生活对孩子身心健康确有不利影响；孩子已满八周岁且愿意跟随另一方生活，同时该方有抚养能力等。起诉时需提供相关证据证明自己更适合抚养孩子。

法律依据：最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

通过协商变更抚养权。双方若就孩子抚养权变更达成一致意见，可签订书面变更协议，协议自双方签字时立即生效。

通过诉讼变更抚养权。若无法协商一致，且拥有抚养权的一方存在以下情形，另一方可向法院起诉：身患重病或因伤残无法继续抚养孩子；不履行抚养责任、虐待孩子，或与孩子共同生活对其身心健康有不良影响；孩子已满八周岁且愿意跟随另一方生活，同时该方具备抚养能力。

起诉需准备相关证据。向法院提起诉讼时，要提供能证明自己更适合抚养孩子的材料，比如经济状况、生活环境等方面的证据。

结论：变更抚养权可通过协议或诉讼两种方式实现，协议变更需双方协商一致签字生效，诉讼变更需符合法定情形并提交相关证据。
法律解析：变更抚养权的两种方式各有适用条件。一是协议变更，男女双方协商一致同意变更孩子抚养权时，签订书面变更协议，协议自双方签字时生效。二是诉讼变更，若双方无法协商一致，且有抚养权的一方存在以下法定情形，另一方可向法院起诉变更：患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女愿随另一方生活且该方有抚养能力等。起诉时需提供证据证明自身更适合抚养孩子或对方存在上述法定情形。若你在变更抚养权过程中遇到协商障碍、证据收集困难等问题，建议向专业法律人士咨询，以保障自身及孩子的合法权益。