夺回抚养权最好的方法是什么

夺回抚养权主要有协议变更和诉讼变更两种方式，优先通过协商达成一致以实现高效平和的变更，若协商不成则需通过诉讼途径解决。

若双方能就抚养权变更协商一致，签订书面变更协议即可完成变更。这种方式无需经过司法程序，不仅节省时间和精力，还能避免因争议对子女造成不必要的心理伤害，是较为理想的解决途径。

若协商无法达成一致，可向法院提起变更抚养权诉讼。起诉时需提供证据证明存在法定变更情形，例如与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、对子女身心健康确有不利影响等。同时需提交自身更适合抚养子女的材料，包括稳定的收入证明、良好的居住环境证明、八周岁以上子女愿意随自己生活的意见等，所有证据需确保真实合法且与案件相关。法院会根据最有利于子女成长的原则，综合双方情况作出判决。

法律分析：
（1）协议变更抚养权。双方协商一致时，签订书面变更抚养权协议即可完成变更，该方式流程简单高效，且能减少对孩子的情感冲击，维持亲子关系的平和。

（2）诉讼变更抚养权。协商不成时，可向法院提起诉讼。需提供证据证明存在法定变更情形，例如与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或存在虐待子女行为、其抚养行为对子女身心健康确有不利影响等；同时需提交自身抚养条件更有利于子女成长的材料，如稳定的收入证明、良好的居住环境证明、八周岁以上子女愿意跟随自己生活的书面表达等。提交的证据需保证真实、合法且与案件相关，法院会依据最有利于未成年子女成长的原则作出判决。

提醒：变更抚养权应充分考虑八周岁以上子女的真实意愿，诉讼时需提前准备齐全合法有效的证据，若对证据收集或诉讼流程不熟悉，建议咨询专业法律人士获取针对性指导。

（一）优先通过协议变更抚养权。若双方能协商一致，签订书面的变更抚养权协议即可完成变更。这种方式流程简单，能减少对子女的影响，且无需经过司法程序。

（二）协商不成时提起诉讼变更。需向法院提交证据证明存在法定变更情形，比如与子女共同生活的一方患严重疾病无法继续抚养、有虐待子女行为或不尽抚养义务、对子女身心健康有不利影响等。同时要提供自身更适合抚养子女的证据，如稳定的收入证明、良好的居住环境，若子女年满八周岁，还需提交子女愿意跟随自己生活的相关材料。法院会根据最有利于子女成长的原则作出判决。

法律依据：
最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更子女抚养权有两种途径。双方协商一致时，签订书面变更协议即可完成，流程高效且能避免矛盾升级，对孩子的负面影响最小。

若协商不成，可向法院提起诉讼。需提供证据证明对方不适合继续抚养孩子，比如患严重疾病或伤残无法照顾孩子、不尽抚养义务或有虐待行为、对孩子身心健康有不利影响等法定情形。

同时，要提交自己更适合抚养孩子的材料，比如稳定收入证明、良好居住环境，若孩子已满八周岁，还可提供其愿意跟随自己生活的相关记录。收集证据需保证真实、合法且与案件相关。

法院会综合各方情况，以最有利于孩子成长为原则作出判决，不会单一依据某项证据，而是全面评估哪种抚养方式更利于孩子的长远发展。

结论：夺回抚养权可通过协议或诉讼方式实现，协议方式高效平和，诉讼需满足法定情形并提供有利证据。
法律解析：双方协商一致时，签订变更抚养权协议即可完成抚养权变更，该方式高效且避免冲突。若协商不成，可向法院提起诉讼。提起诉讼需证明存在法定变更情形，包括与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女，不尽抚养义务或有虐待子女行为，对子女身心健康确有不利影响等。同时需提供自身抚养更有利于子女成长的证据，如稳定的收入证明、良好的居住环境、八周岁以上子女的意愿等。收集证据时应确保真实合法且与案件相关。法院会综合各项因素，依据最有利于子女成长的原则作出判决。若对抚养权变更的具体流程或证据收集有疑问，建议咨询专业法律人士获取帮助。