不想抚养孩子了可以怎么做

（一）若想变更抚养权，可先尝试与对方协商，签订明确的抚养权变更协议，对抚养权归属和抚养费支付等问题作出约定。
（二）若协商无法达成一致，可以向法院起诉，由法院根据孩子成长的有利原则进行判决。法院会考虑孩子生活学习环境变化、一方抚养能力改变等因素，两周岁以下孩子通常随母方生活，八周岁以上会考虑孩子意愿。
（三）在抚养权变更前，不抚养孩子一方必须按规定支付抚养费。若擅自停止支付，抚养方可通过法院强制其支付。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

不想抚养孩子，有两个办法：
一是和对方协商，签抚养权变更协议，明确孩子归谁、抚养费怎么给等。
二是协商不成，去法院起诉。法院按利于孩子成长原则判，会看生活学习环境、抚养能力等。两周岁以下孩子多随母亲，八周岁以上会考虑孩子想法。
变更前，不抚养孩子一方要付抚养费，这是必须的。抚养费多少看孩子需求、父母负担和当地生活水平。若停付，抚养方可让法院强制对方给。

结论：
不想抚养孩子可通过协商签订变更协议或向法院起诉变更抚养权，变更前不抚养方需支付抚养费，否则抚养方可申请法院强制执行。
法律解析：
法律规定，变更孩子抚养权有协商和诉讼两种途径。协商时，双方签订变更协议，确定抚养权及抚养费等事宜。若协商不成，可诉至法院，法院会按有利于孩子成长原则判决，考虑孩子生活学习环境、抚养方能力等因素，两周岁以下孩子通常随母方生活，八周岁以上会参考孩子意愿。在抚养权变更前，支付抚养费是不抚养孩子一方的法定义务，其数额由孩子实际需要、父母负担能力和当地生活水平决定。若不履行该义务，抚养方有权请求法院强制执行。如果遇到抚养权及抚养费相关的法律问题，建议向专业法律人士咨询，以获得更准确的法律建议和帮助。

不想抚养孩子可通过协商和诉讼两种途径变更抚养权。协商时，双方签订抚养权变更协议，明确抚养权归属与抚养费支付等事宜；若协商不成，可向法院起诉，法院会按有利于孩子成长原则判决，会考虑孩子生活学习环境变化、一方抚养能力改变等因素，两周岁以下孩子通常随母方生活，八周岁以上会考虑孩子意愿。

在抚养权变更前，不抚养孩子一方有支付抚养费的法定义务。抚养费数额依据孩子实际需要、父母负担能力和当地生活水平确定。若擅自停付，抚养方可通过法院强制要求支付。

建议如下：
1.双方尽量友好协商变更抚养权，避免对孩子造成更大伤害。
2.不抚养孩子一方应按时支付抚养费，履行法定义务。
3.若对抚养权变更或抚养费支付有争议，可咨询专业法律人士。

法律分析：
（1）不想抚养孩子时，有协商和诉讼两种变更抚养权途径。协商需签订协议明确相关事宜，诉讼则由法院根据有利于孩子成长原则判决，会考虑生活学习环境、抚养能力等因素。
（2）孩子年龄对抚养权判决有影响，两周岁以下通常随母方生活，八周岁以上会考虑孩子意愿。
（3）变更抚养权前，不抚养孩子一方有支付抚养费的法定义务。抚养费数额综合多方面因素确定，若擅自停付，抚养方可通过法院强制要求支付。

提醒：
变更抚养权要依法依规进行，擅自停付抚养费会面临法律风险，不同案情处理方式有别，建议咨询进一步分析。